Intisari-Online.com – Kecanduan menggunakan smartphone ternyata bisa menyebabkan dampak yang tidak baik terhadap hubungan dengan pasangan.
Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi yang diterbitkan di American Psychology Association oleh para peneliti dari University of Arizona, AS.
Para peneliti melakukan survei kepada orang-orang mengenai kebiasaan penggunaan smartphone dari pasangan mereka.
(Baca juga: Begini Tips Mengurangi Kecanduan Media Sosial)
Peneliti tersebut menemukan bahwa mereka yang memiliki pasangan yang kecanduan smartphone merasa kurang senang dengan hubungan mereka.
Dihimpun dari Menshealth.com, Matthew Lapierre, Ph.D., penulis studi ini, mengatakan bahwa kita cenderung mudah kecanduan smartphone. Hal ini biasanya, smartphone bisa meredakan rasa kesepian, mengatasi rasa bosan, dan membuat kita tidak ketinggalan informasi terbaru.
Penelitian ini juga menuliskan bahwa menggunakan smartphone setiap saat akan mengisolasi kita dari pasangan kita, dan hal ini membuat pasangan kita merasa harus bersaing untuk mendapatkan perhatian dari kita.
Lalu bagaimana cara mengetahui apakah kita sudah kecanduan dengan smartphone?
(Baca juga: Hati-hati, Sayuran dan Buah Ini Tak Boleh Disimpan dalam Kulkas)
Menurut Lapierre, tanda-tandanya adalah kita tetap bermain dengan smartphone, meskipun kita tahu bahwa seharusnya kita menaruh smartphone kita terlebih dahulu.
Seperti saat kita sedang mengemudi, makan bersama keluarga, atau bahkan ketika sedang berhubungan seks dengan pasangan.
Tanda-tanda lainnya, menurut Dr. Hallowell, M.D., seorang psikiater dan penulis buku Delivered From Distraction, adalah jika kita merasa panik atau bersungut-sungut, saat baterai smartphone habis, atau ketika kita lupa membawa smartphone.
Jika tanda-tanda tersebut terasa familiar, maka sebaiknya kita sediakan waktu untuk benar-benar tidak menyentuh smarphone setiap harinya.
(Baca juga: Gangguan Jiwa karena Kecanduan Internet)
Seperti, tidak selalu menggunakan smartphone ketika waktu bekerja, sedang berolahraga, dan tentunya ketika sedang mengemudi.
Dalam waktu-waktu tersebut, tempatkan smartphone di tempat yang tidak terlihat dari jarak pandang kita, seperti menaruhnya dalam tas.
Hallowel menambahkan, jika kita bisa membiasakan diri menghabiskan waktu tanpa selalu memeriksa notifikasi yang muncul pada smartphone, pada akhirnya hal ini akan membuat kita terbiasa, sehingga kita dapat menghabiskan waktu yang lebih berkualitas dengan pasangan kita.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR