5. Nanas
Selain pisang, Amanda juga tak menyarankan konsumsi nanas. Nanas bisa mengandung hingga 17 gram gula per satu cangkir sajian.
Baca juga: Ingat Baik-baik, Selain Merusak Rumah Tangga, Pornografi Bisa Bikin Lupa Diri
6. Mangga
Mangga bahkan bisa mengandung hingga 22 gram gula per satu cangkir sajian.
Ahli gizi tersertifikasi sekaligus pemilik The Nutrition Suite, Juliana Shalek mengatakan, mangga adalah pilihan yang tidak tepat saat berusaha menurunkan berat badan.
Jika masih ingin mengonsumsinya, Amanda mengingatkan pentingnya diperhatikan porsi sajian.
7. Anggur
Pengarang The Diet Detox, Brooke Alpert menyebutkan anggur sebagai salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam konteks yang sama.
Sebab, anggur mengandung banyak gula, dan per secangkir sajian bisa mengandung sekitar 16 gram gula.
8. Semangka
Semangka terdengar sangat segar dan enak untuk dikonsumsi di tengah cuaca panas. Namun, perhatikan jumlah sajiannya.
Secangkir semangka potong bisa mengandung hingga sembilan gram gula.
Sementara, sepotong semangka bisa mengandung hingga 17 gram gula (sepotong sama dengan seperenamnya). (Nabilla Tashandra)
(Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Mau Turun Berat Badan? Hindari 8 Jenis Buah Ini”)
Baca juga: Anda Mengaku Cat Lover, Setidaknya Ada 14 Alasan Kenapa Harus Memelihara Kucing Hitam Segera
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR