Intisari-Online.com- Social anxiety disorder (SAD) atau gangguan kecemasan adalah terganggunya kesehatan mental kronis.
Sebuah studi 2008 dalam Journal of Anxiety Disorders mengungkap bahwa sebenarnya interaksi sosial para penderita Anxiety Disorder tidak seburuk yang mereka pikirkan.
Namun, daripada menghindar berbicara dengan orang lain, lebih baik jika situasi ini dikuasai.
Dilansir dari verywellmind.com, berikut 3 tips yang dapat Anda lakukan:
Baca Juga: Dulu Jadi Siswi Berprestasi, Tapi Selama 15 Tahun Ini Ia Hanya Mengurung Diri di Kamar
1. Berlatih Komunikasi Nonverbal
Orang dengan gangguan kecemasan tidak menyadari adanya bahasa tubuh.
Akibatnya, mereka dapat menciptakan hambatan yang menunjukkan bahwa mereka terganggu, tidak tertarik, atau tidak jujur.
Perilaku ini termasuk: pandangan yang selalu berpaling, berbicara terlalu pelan/ cepat/ ragu-ragu, menjauh, membungkuk, melihat ke bawah dan lain-lain.
Baca Juga: Maksud Hati Ingin Curhat eh Fatmawati Malah Ditembak Bung Karno dengan Pernyataan Cinta
Untuk mengatasinya, harus dapat menguasai dan menjadi pribadi terbuka melalui bahasa tubuh.
Termasuk menerapkan posisi tubuh yang berbeda, mempertahankan kontak mata, dan berusaha santai.
2. Gabungkan Percakapan dengan Aktivitas
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR