Orang yang Kuat Mental Memilih Bersyukur untuk Bangkit dari Kegagalan, Inilah 7 Caranya
Intisari-online.com—Kebanyakan orang membuat resolusi tahun yang baru untuk meningkatkan kesehatan fisiknya. Lalu bagaimana dengan kesehatan dan kekuatan mental? Apakah Anda sudah memikirkan dan merencanakan langkah-langkah penting agar semakin kuat mental di tahun 2017 ini? Jika belum, kami menantang Anda! Beranikah melakukan 10 hal agar makin kuat mental? Jika perlu tantang saudara, teman dan sahabat Anda untuk sama-sama melakukannya.
1. Menyisihkan 15 menit setiap hari untuk merefleksikan diri
11 Beberapa menit waktu berdiam diri dalam waktu yang tenang dan teduh memberikan kita kesempatan untuk merefleksikan diri. Sehingga secara tidak langsung kita merenungkan dan memikirkan apa yang harus kita lakukan untuk menjadi pribadi yang lebih baik. Anggaplah 15 menit ini adalah waktu singkat untuk mengisi daya kekuatan diri sendiri.
2. Melakukan satu hal yang “saya rasa sulit” setiap minggunya
22 Ini adalah cara untuk melatih diri untuk keluar dari zona nyaman. Misalnya, Anda merasa kesulitan untuk berbahasa Inggris, mengapa tidak ikut kelas trial bahasa Inggris di minggu ini? Lawan ketakutan Anda! Niscaya yang tadinya Anda anggap sulit bisa teratasi dan mulai menyukainya sedikit demi sedikit.
33 Tuliskan tiga hal yang paling Anda syukuri setiap hari, maka cara pandang Anda memandang dunia akan berubah! Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa bersyukur bermanfaat bagi kesehatan dan mengurangi stres. Cara ini sangat mudah untuk meningkatkan kekuatan mental.
4. Lebih peduli pada kesehatan fisik
44 Pikiran Anda tidak akan berfungsi dengan baik jika Anda kurang tidur, tidak olahraga, dan tidak mengonsumsi makanan yang sehat. Berjanjilah pada diri sendiri bahwa sedikit demi sedikit Anda akan mulai memperhatikan kesehatan fisik Anda.
5. Menerima diri sendiri apa adanya
55 Terlalu sering mengkritik diri sendiri justru berakibat buruk bagi mental Anda. Tahun ini mari mulai belajar untuk menerima diri sendiri apa adanya. Perlahan kurangi mengkritik dan mengeluh terhadap diri sendiri. Sering-seringlah melakukan positive self-talk pada diri Anda sendiri. Anda perlu mempercayai diri Anda sendiri!
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
4 April 1949: NATO Berdiri
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
4 April 1949: NATO Berdiri
Dibentuk pada 1949 lewat Perjanjian Washington, NATO adalah aliansi keamanan 30 negara Amerika Utara dan Eropa. Tujuannya: menjaga kebebasan dan keamanan Sekutu lewat politik dan militer
9 April 1957: Bung Karno Membentuk Kabinet Djuanda
Disebut juga Kabinet Karya. Pertama diumumkan pada 8 April 1957 dan bertugas sejak 9 April 1957 hingga 6 Juli 1959. Jadi salah satu kabinet zakken.
10 April 1815: Gunung Tambora di NTB Meletus
Gunung Tambora meletus pada 10 April 1815, merupakan salah satu letusan gunung berapi terdahsyat dalam sejarah.
14 April 1865: Abraham Lincoln Dibunuh
Presiden Abraham Lincoln dibunuh oleh John Wilkes Booth pada 14 April 1865 di Ford's Theatre, Washington, D.C. Menjadikannya presiden Amerika Serikat pertama yang dibunuh.
14 April 1912: Kapal Titanic Tenggelam
Kapal Titanic tenggelam di Samudra Atlantik Utara, lebih dari 1.500 penumpang tewas, jadi salah satu kecelakaan laut paling mengerikan dalam sejarah.
21 April 1879: Raden Ajeng Kartini Lahir
Meski lahir dari keluarga nigrat Jawa, Kartini adalah pejuang kemerdekaan, terutama kemerdekaan bagi kaumnya, kaum perempuan. Dikenal sebagai tokoh emansipasi wanita Indonesia.
30 April 1945: Adolf Hitler Bunuh Diri
Dikenal sebagai salah satu diktator terbesar dalam sejarah, Adolf Hilter, pemimpin Nazi, menembak kepalanya sendiri pada 30 April 1945 di Führerbunker-nya di Berlin.
