Intisari-Online.Com – Bersyukur sangat baik untuk kesehatan. Di antaranya meningkatkan kekebalan tubuh dan memperbaiki tekanan darah. Juga membuat kita tidak merasa kesepian dan meningkatkan kepercayaan diri. Maka dari itu, sebaiknya kita harus sering-sering bersyukur. Inilah tiga cara yang membuat kita lebih bersyukur dalam hidup:
(Bersyukurlah Untuk Setiap Karunia-Nya)
Membeli sesuatu
Pastikan hal tersebut adalah yang kita ‘lakukan’ bukan ‘punya’. Kita sudah mengetahui bahwa pengalaman – seperti traveling, menonton konser dan mengonsumsi makanan lezat membuat kita lebih bahagia dibandingkan dengan membeli barang seperti gadget atau perhiasan. Penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Emotion menunjukkan bahwa pengalaman membuat kita lebih bersyukur juga. Ketika seseorang memikirkan pengalaman hidup yang berhasil mereka ‘beli’, rasa syukurnya lebih terpancar daripada ketika membeli materi.
Menulis surat
Cara ilmiah untuk mengajak orang lain bersyukur, adalah dengan menulis surat yang berisi hal-hal yang kita syukuri tentang mereka. Menurut Greater Good Science Center, di Universitas Berkeley, California, menulis surat syukur ini hanya membutuhkan waktu 15 menit. Gunakan kata yang spesifik untuk menggambarkan seseorang yang ingin kita kirimi surat serta alasan mengapa kita bersyukur ada mereka dalam hidup kita.
(Rutinitas Hidup Sirna Jika Bersyukur)
Jangan merasa aneh mengekspresikannya
Meskipun rasa syukur merupakan cara evolusioner untuk membantu orang-orang lebih terhubung, namun masih terasa canggung saat mengungkapkannya. Menurut Kumar, salah satu peneliti, itu adalah ketakutan yang tidak bisa dihindari. “Orang-orang cenderung merasa canggung karena takut kepada respons penerima rasa syukur itu,” kata Kumar. Namun sebenarnya, respons atas rasa syukur sangat positif, bahkan di luar dugaan kita.
Itulah tiga cara membuat kita merasa lebih bersyukur dalam hidup. Jangan lupa untuk bersyukur atas hal-hal kecil, juga atas orang-orang yang hadir dalam hidup kita.