Lakukan Ini Selama 10 Menit Saja secara Rutin, Perut Buncit Kamu akan Kempes!

Intisari-Online.com - Perut buncit dianggap sebagai masalah untuk sebagian orang, karena dapat menganggu penampilan.

Tak hanya orang dengan tubuh gemuk, perut buncit pun bisa dialami oleh orang-orang yang memiliki badan ramping.

Faktor yang dapat menyebabkan perut buncit adalah karena adanya timbunan lemak pada bagian perut.

Atau untuk perempuan, khususnya kamu yang telah memiliki anak, perut buncit merupakan efek setelah hamil.

BACA JUGA:Jadi Pelantun Lagu Resmi Asian Games 2018, Via Vallen Semakin Kukuhkan Diri Sebagai 'Penguasa Dangdut Masa Kini'

Selain dapat menganggu penampilan, nyatanya seseorang yang memiliki perut buncit dapat pula menganggu kesehatan.

Contohnya yaitu rentan pada penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit hati berlemak, serta jantung dan stroke.

Akan tetapi, jangan khawatir, karena dikutip dari laman Reader's Digest, ada cara mudah yang dapat mengusir perut buncit hanya dalam waktu 10 menit.

Bagaimanakah caranya?

Menurut ahli, untuk membuat perut tampak rata, cukup dengan mengatur kembali otot-otot pada perut.

Untuk mendapatkan hasil yang cepat, ada satu latihan sederhana yang dapat dilakukan selama 10 menit.

Caranya mudah yaitu dengan duduk bersila di lantai dan tempatkan tangan di atas perut, kemudian tarik napas dalam-dalam dan biarkan perut mengembang sepenuhnya.

Kemudian, saat kamu menghembuskan napas, tarik otot perut sedalam mungkin ke arah tulang belakang.

Saat perut rata dengan tulang belakang, mulailah kembali menarik napas dalam-dalam, lalu setiap kali menghembuskan napas maka kamu harus dorong perut lebih jauh ke dalam.

BACA JUGA:Mistis dan Timbulkan Perdebatan, Inilah 5 Misteri Bawah Laut yang Tidak Bisa Dijelaskan

Sebaiknya kamu lakukan hal itu secara rutin dengan durasi selama 10 menit.

Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang personal trainer Leah Keller dan seorang OBGYN di Will Cornell Medical Center New York Dr. Geeta Sharma, sebanyak 63 wanita dengan perut buncit dapat seketika mendapatkan perut yang rata hanya dengan melakukan latihan seperti itu.

Mereka mendapatkan perut rata setelah 12 minggu melakukan latihan selama 10 menit perhari.

"Kami memiliki pasien yang bahkan satu tahun setelah melahirkan dan mereka mendapatkan manfaat besar dari latihan," kata Sharma.

"Kami senang melihat bahwa ada sesuatu yang bisa kami lakukan untuk membantu perempuan," tambahnya. (Finna Prima Handayani)

Artikel ini pernah tayang di Nakita.id engan judulCukup Lakukan Ini Selama 10 Menit, Maka Perut Buncit Akan Hilang!

BACA JUGA: HUT Bhayangkara ke-72: Jalan Sunyi Jenderal Hoegeng, Jalannya Para Pemberani

Artikel Terkait