Tuliskan semua daftar alasan untuk berhenti merokok. Buat salinannya dan tempelkan di tempat Anda banyak menghabiskan waktu, di dapur, di kantor, di cermin kamar mandi. Ini untuk mengingatkan Anda kembali ketika melihatnya. Beberapa mantan perokok mengatakan bahwa mereka menempatkan foto keluarga dan orang yang dicintai bersama alasan mereka berhenti merokok.
Aktiflah setiap hari
Olahraga menawarkan mengalihkan perhatian dari mengidam rokok. Ketika tubuh aktif, ia akan mengirimkan senyawa kimia alami yang membantu suasana hati dan mengurangi stres. Berjalan adalah salah satu olahraga yang paling mudah bagi kebanyakan orang. Pilihlah beberapa kegiatan yang berbeda yang membantu tetap termotivasi. Sisihkan waktu untuk aktif secara aktif setiap hari, terutama pada bulan pertama Anda berniat berhenti merokok.
Source | : | webmd |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR