Diet Dua Hari Lebih Efektif

Intisari-Online.com – Melakukan diet dua hari dalam seminggu adalah cara yang jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Para peneliti menemukan bahwa wanita yang mengurangi karbohidrat dan makan buah-buahan, sayuran, serta daging tanpa lemak selama dua hari dalam seminggu menurunkan berat badan hampir dua kali lebih banyak dibandingkan mereka yang diet terus-menerus.

Para peneliti di Hospital of South Manchester University melakukan penelitian terhadap 115 relawan perempuan. Kelompok pertama dengan diet 650 kalori selama dua hari seminggu, termasuk memangkas karbohidrat seperti pasta, roti, kentang, dan semua makanan berlemak. Lima hari lainnya, mereka makan menu yang mereka nikmati namun tetap makan makanan sehat. Sementara kelompok lainnya melakukan diet 1.500 kalori per hari dan menghindari makanan tinggi lemak dan alkohol.

Setelah tiga bulan, perempuan dari kelompok pertama kehilangan berat badan sebesar empat kilogram, hampir dua kali dibanding mereka yang diet penuh waktu, yang hanya berhasil menurunkan 2,4 kilogram.

Dr. Michelle Harvie, dari Pusat Pencegahan Kanker Payudara, menyatakan ada efek dari diet yang dilakukan dua hari yang diikuti hari-hari berikutnya dengan makan secara normal. Wanita tampaknya akan meneruskan makan sehat selama lima hari berikutnya jika tidak diberi batasan.

Dalam presentasinya pada simposium kanker payudara di San Antonio, Texas, Dr. Harvie mengatakan, “Mereka yang diet hanya dua hari secara alami akan makan lebih sedikit.” (Daily Mail).