Intisari-Online.com – Biasanya, olahraga diiringi dengan musik atau bersama dengan teman-teman yang sama-sama ingin hidup lebih bugar. Nah, kali ini berolahraga bersama hewan peliharaan Anda. Bagaimana caranya? Mari kita simak penjelasan dari Health Me Up berikut ini.
- Jalan. Penelitian terbaru menyebutkan, berjalan lebih sehat daripada berolahraga di pusat kebugaran. Selain mudah dan murah, Anda juga dapat melakukannya dengan hewan peliharaan Anda, seperti anjing.
- Sit up. Jika Anda memiliki anjing di rumah, cobalah melakukan sit up sambil berpura-pura membuang bola ketika Anda bangun. Anjing akan mengejar bola yang sebenarnya tidak pernah dilemparkan. Lakukan terus untuk memperkuat otot-otot perut.
- Squat jump. Squat jump akan lebih menyenangkan jika dilakukan dengan hewan peliharaan, seperti kucing dan anjing. Caranya, dengan memberikan makanan untuk hewan peliharaan, sambil jongkok. Kemudian ketika hewan peliharaan mengambil makanan, Anda harus segera berdiri.
- Senam aerobik. Putar musik dan mulai gerakkan tubuh Anda sesuai hitungan. Olahraga dengan senam ini menyenangkan dan sehat. Jangan kaget kalau Anda melihat hewan peliharaan Anda pun ikut bergoyang.
- Skipping. Ambil lompat tali dan kemudian berolahraga bersama hewan peliharaan Anda di halaman. Skipping adalah olahraga kuat yang membakar kalori dan menurunkan tekanan darah.
- Futsal. Tendang bola ke arah hewan peliharaan. Mereka pasti akan mencoba untuk bermain lagi. Futsal merupakan bentuk olahraga yang dapat Anda lakukan dengan hewan peliharaan.
- Lari. Selanjutnya, Anda bisa berpura-pura mengejar hewan peliharaan. Mereka akan berlari, dan Anda pun akan melakukan hal yang sama.
- Naik loteng. Ada loteng di rumah Anda? Nah, bawalah hewan peliharaan Anda untuk naik dan turun tangga. Tapi ingat, jangan menaiki atau menuruni dua anak tangga sekaligus jika ingin latihan lebih efektif dan sehat.
Selamat berolahraga…
