Minumlah Selama Berolahraga!

Intisari-Online.com – Minuman energi identik dengan orang-orang yang berolahraga. Sebenarnya, air minum sangat dianjurkan ketika Anda melakukan aktivitas fisik. Mengapa? Beberapa alasan dikemukakan dalam Mag for Women berikut ini.

• Mencegah dehidrasi. Apakah Anda berolahraga di dalam atau di luar ruangan, tetap saja menyebabkan tubuh kehilangan cairan (dehidrasi). Untuk itu, penting bagi Anda memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air.
• Mengontrol suhu tubuh. Ketika berolahraga, proses metabolisme membuat suhu di dalam tubuh meningkat. Nah, Anda harus minum air untuk mengontrol dan mengembalikan suhu tubuh menjadi normal kembali.
• Pengganti keringat. Olahraga menyebabkan keringat keluar sebagai bentuk metabolisme. Air minum diperlukan untuk pengganti cairan atau keringat yang hilang.
• Segar. Minum air setelah olahraga juga dapat menyegarkan tubuh. Karena biasanya olahraga membuat tubuh merasa lelah, lesu, dan membutuhkan energi.
• Menyimpan kalori. Setelah bekerja, sisa-sia saja jika Anda minum minuman energi. Karena kalori yang sama dibakar akan terbuang ketika Anda menambahkan yang baru. Hal ini tidak akan terjadi jika Anda minum air.
• Sering beristirahat. Minum air sehingga tubuh memiliki kesempatan untuk beristirahat sering di tengah-tengah aktivitas fisik. Sehingga ketika semuanya selesai, Anda tidak akan merasa terlalu lelah.