Olahraga Atasi Kelelahan

Intisari-Online.com – Banyak khasiat yang diperoleh dari pijat untuk tubuh dan pikiran. Banyak orang mempercayai bahwa pijat adalah satu-satunya cara untuk melepas kepenatan setelah latihan. Ternyata, penelitian terbaru membantah keyakinan tersebut.

“Pijat bukan solusi ampuh untuk mengatasi kelelahan. Bila lelah, kita harus lebih banyak berolahraga. Karena olahraga dan pijat keduanya memiliki khasiat yang mirip terhadap tubuh,” terang peneliti Lars Andersen, seperti dilansir Daily Mail.

Untuk membuktikan pendapatnya, Andersen dan tim peneliti dari Pusat Penelitian Nasional untuk Lingkungan Kerja mengajak 20 wanita dewasa untuk berolahraga.

Dua hari kemudian, responden kembali ke laboratorium untuk pemeriksaan. Mereka kemudian diberi pijatan pada satu tangan, sementara tangan satunya lagi melakukan olahraga. Hasilnya, kedua lengan sama-sama pulih dari kelelahan.

Menurut Andersen, tidak jelas mengapa olahraga dan pijat mengurangi kelelahan. Namun menurutnya, pergerakan otot membantu perbaikan jaringan yang rusak akibat kelelahan.

Andersen juga menyarankan, orang yang mengalami kelelahan harus mulai olahraga yang tidak terlalu berat. Selain mampu dilakukan sendiri, olahraga ini tentu jauh lebih mudah dan lebih murah daripada harus pergi ke ahli pijat. Sebelumnya diketahui pula bahwa pijat dapat meningkatkan manfat olahraga.

Anda lelah? Berolahragalah!