Rasakan Manfaat Pijat Secara Teratur

Intisari-Online.com – Kesibukan kadang-kadang membuat orang tidak punya waktu untuk menikmati pijat. Padahal, pijat memberikan banyak manfaat. Tidak hanya memberi kita waktu untuk bersantai saja, pijat juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita peroleh dengan pijat.

• Membuat bahagia. Salah satu manfaat yang dapat diperoleh dengan melakukan pijat secara teratur adalah untuk membantu kita merasa lebih bahagia. Pijat bisa menurunkan kadar hormon kortisol, yang dapat menyebabkan stres dan meningkatkan serotonin dan hormon dopamin, yang membuat kita lebih bahagia.
• Mencegah flu. Sebuah penelitian di Los Angeles menemukan bahwa pijat secara teratur bisa meningkatkan jumlah sel darah putih dalam darah. Hal ini membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat dalam mencegah infeksi dan demam. Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa orang yang melakukan pijat secara teratur lebih jarang mengalami flu, infeksi, dan demam dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah memijat.
• Tidur lebih nyenyak. Pijat tidak hanya membuat kita lebih rileks tetapi juga bisa membuat kita tidur lebih nyenyak. Penelitian menunjukkan bahwa pijat dapat mempengaruhi gelombang delta di otak yang membuat kita bisa masuk ke tahap tidur nyenyak. Ini akan membuat kualitas tidur membaik. Pijat bahkan disebut-sebut sebagai obat insomnia.
• Menyembuhkan sakit punggung. Pijat dikenal sebagai obat yang baik untuk sakit punggung karena dapat mengurangi ketegangan otot. Tidak hanya itu, pijat juga dapat menyembuhkan penyakit kronis. Satu penelitian menemukan bahwa pijat memiliki efek lebih efektif daripada yoga, olahraga, akupunktur, dan obat-obatan untuk menghilangkan rasa sakit.
• Mengatasi PMS. Semua wanita pasti tahu kalau PMS menjengkelkan. Biasanya mereka mengalami kram perut, perut kembung, mood tidak stabil, dan rasa sakit pada tungkai. Melakukan pijat secara teratur, dapat digunakan untuk menghindari hal yang tidak menyenangkan selama PMS.