Fakta Berbahaya Diet Soda

Intisari-Online.com – Kita harus mengetahui jenis minuman yang perlu dihindari. Beberapa orang memilih minuman soda sebagai minuman favorit mereka. Bisa jadi Anda juga salah satunya. Meski jelas sekali minuman ini tidak mengandung nutrisi sama sekali.

Untuk alasan kesehatan, lantas banyak produsen minuman berlabel diet soda mengemas dengan tambahan label “rendah gula” atau bahkan “tanpa gula”. Hasilnya, semakin banyak orang minum soda. Seperti dilansir FitSugar, bagaimanapun bentuk kemasannya, minuman soda tetap masih memiliki efek negatif bagi kesehatan.

• Penelitian menunjukkan, mengonsumsi diet soda bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke hingga 44 persen.
• Pemanis buatan yang terkandung di dalamnya, meskipun bebas kalori, masih tetap membuat tubuh tidak pernah merasa kenyang. Inilah sebabnya mengapa dengan minum soda diet, justru bertambah berat badannya.
• Jika melakukan diet dan memasukkan diet soda ke dalam daftar minuman Anda, ini justru kebiasaan yang dapat meningkatkan risiko diabetes.
• Kandungan kafein dapat membuat Anda gelisah, meningkatkan tekanan darah, dan menyebabkan masalah tidur, bahkan dapat menyebabkan osteoporosis.
• Meskipun pemanis buatan dinyatakan aman jika dikonsumsi dalam batas wajar, tetapi pemanis buatan seperti aspartam dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain. Sementara jenis lain seperti pemanis buatan acesulfame K, dapat menyebabkan mual dan kemungkinan terkena kanker di kemudian hari.
• Tidak hanya diet soda yang tidak mengandung nilai gizi bagi tubuh, kandungan kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi. Lebih baik memilih teh tanpa kalori, atau air mineral.