Cara Sehat Mengontrol Libido

Intisari-Online.com – Banyak orang memiliki masalah dengan hasrat seksual atau libido yang sering terlalu tinggi atau terlalu rendah. Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengendalikan libido agar mencapai kehidupan seksual yang seimbang.

(Pikiran Negatif Bikin Libido Menurun )

Libido atau nafsu sangat berpengaruh terhadap kehidupan seksual. Seseorang dengan libido tinggi cenderung memaksa keinginan seksualnya. Sedangkan libido rendah sering menimbulkan rasa malu, frustasi, atau keraguan dalam memberikan kesenangan.

Seperti dilansir eHow, ada beberapa beberapa teknik untuk mengendalikan libido, yaitu:

(9 Langkah Mudah Mengatasi Libido Rendah )

• Sering olahraga. Untuk mengurangi gairah seks, cobalah kegiatan rutin dan kegiatan fisik lainnya seperti olahraga berat, misalnya maraton atau angkat besi. Hal ini dapat mendorong energi seksual ke dalam aktivitas fisik yang berbeda. Olahraga juga dapat digunakan untuk meningkatkan libido. Misalnya angkat besi, latihan kardiovaskular, latihan kegel dan yoga. Olahraga adalah cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan gairah dan kepuasan dalam kehidupan seksual.

• Meditasi. Meditasi telah digunakan sebagai alat dalam mengendalikan libido. Kadang-kadang meditasi bisa dilakukan bersamaan dengan latihan yoga untuk membuat hubungan pikiran dan tubuh, menambah atau mengurangi dorongan seks.

• Mencoba teknik seksual baru bagi mereka dengan libido rendah. Untuk meningkatkan libido, cobalah "keluar dari rutinitas" kehidupan seks yang biasanya dan beralih ke teknik baru untuk meningkatkan pengalaman seksual dan libido. Menonton video sensual, bermain peran, atau penggunaan benda-benda seks dapat berguna untuk meningkatkan libido.

• Perhatikan pengalaman erotis. Catatan pengalaman erotis yang pernah dilakukan dalam sebuah agenda pribadi dapat digunakan untuk melatih seseorang dalam mengendalikan dorongan seksual yang terlalu tinggi atau rendah. Untuk meningkatkan libido, catatan tadi bisa menjadi tempat yang aman untuk mengeksplorasi fantasi erotis dan kemajuan pengalaman. Sementara, untuk mengurangi libido, catatan ini dapat menjadi tempat yang berguna dalam mengekspresikan energi seksual.

• Yoga. Latihan yoga mengurangi kecemasan dan stres - faktor kunci seksualitas seseorang. Mengontrol akar penyebab ini dapat membuat orang mengendalikan dorongan seksual. Yoga sering digunakan untuk menempatkan energi stres dan kecemasan ke daerah lain, seperti libido, terutama jika orang tersebut berusaha untuk meningkatkan libidonya.

Artikel Terkait