Intisari-Online.com – Bagi banyak pria dan wanita, gairah seks rendah adalah masalah menyedihkan. Dalam sebuah survei terhadap 27.000 pria dan wanita, 30 – 40 persen dari mereka melaporkan kurangnya minat dalam seks di beberapa titik selama periode satu tahun. Ternyata, sikap anti-diri sendiri menyebabkan gairah seks rendah, meski hanya salah satu dari banyak sebab.
Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kehidupan seks Anda. Faktor gaya hidup seperti pola makan yang buruk, obat, kualitas tidur yang rendah, kurangnya kebugaran fisik, dan depresi klinis, memiliki efek mendalam pada libido. Tapi ada sesuatu yang berpotensi merusak kesehatan seksual Anda yang jarang dibicarakan orang., yaitu berbicara negatif pada diri sendiri yang bergetar di sekitar otak Anda sepanjang hari.
Apakah anti-diri itu? Itu istilah untuk suara-suara kecil yang jahat di dalam kepala diri sendiri yang bertanggung jawab untuk menyemburkan pikiran negatif terhadap dirinya sendiri. Seperti sebuah suara yang berkata, "Lihat perut saya," atau "Saya kotor." atau saya bodoh, atau "Saya tidak seksi." Mari kita hadapi itu. Yakinkan pada diri sendiri. Berikut ini beberapa cara untuk lepas dari anti-diri sendiri.
Meditasi
Meditasi untuk membantu kehidupan seks? Seks adalah semua tentang hidup. Jika Anda tidak bisa hidup, mungkin tidak akan terjadi seks. Meditasi membantu kita untuk fokus dengan jelas, daripada membiarkan pikirn kita diganggu oleh kekhawatiran dari masa lalu dan masa depan.
Jurnal
Daripada menuliskan kesengsaraan Anda, seperti saya merasa mengerikan, saya gemuk, kulit saya mulai keriput, cobalah menulis afirmasi diri sendiri. Tulis sebuah paragraf yang positif tentang diri Anda setiap hari. Atau, tulis tentang hal-hal dalam hidup yang perlu Anda syukuri. Syukur merupakan kekuatan dalam memerangi depesi, kecemasan, dan membenci diri sendiri. Buat script untuk diulang di kepala Anda kapan saja ketika anti-diri ‘berteriak’, dan ingatlah akan hal-hal tersebut waktu berikutnya.
Jauhkan cermin
Jika berada di lingkaran setan sikap meremehkan diri setiap kali menangkap refleksi dari diri Anda, maka sudah saatnya untuk langkah-langkah lebih langsung. Ambil tantangan cermin selama tujuh hari. Selama tujuh hari, tutupi setiap permukaan cermin di rumah Anda. Itu berarti tidak ada cermin di kamar mandi, tidak ada cermin di lemari pakaian, tidak ada refleksi dalam bingkai foto di ruang tamu. Apa pun yang menawarkan permukaan reflektif yang layak, harus ditutupi. Habiskan tujuh hari berikutnya menjalani hidup tanpa menilai refleksi Anda. Perhatikan apakah Anda menjadi lebih bahagia selama seminggu. Itu karena Anda membersihkan diri dari anti-diri. Namun, kehidupan masih terus, jika tidak lebih baik daripada sebelumnya. Biarkan diri Anda merasa seksi tanpa memeriksanya di cermin. Jadilah apa yang Anda inginkan dan banggalah.
Terbang sendiri
Masturbasi adalah cara yang paling bagus untuk bekerja pada diri sendiri dan gairah seks tanpa melibatkan orang lain. Dalam keamanan ruang pribadi, kontrol penuh atas diri sendiri. Belajar menenangkan mereka. Keluar dari kepala Anda, dan nikmati. Ketika bersama pasangan, terbukalah dengan pasangan bahwa Anda merasa sedikit tidak nyaman.
Berhenti mengkritik diri sendiri
Pikiran adalah salah satu organ yang kuat dalam seks dan orgasme. Tanpa persetujuan mental Anda, gairah seks tidak memiliki sedikit kesempatan untuk membebaskan dirinya. Melakukan kebaikan dan menunjukkan sedikit cinta. Setelah Anda menyadari bahwa Anda pantas mendapatkannya dari diri sendiri, itu akan menjadi jauh lebih mudah untuk mencintai dan fisik dicintai oleh orang lain.