Intisari-Online.com – Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineral tertentu. Kekurangna salah satu zat gizi saja dapat menyebabkan menderita penyakit tertentu. Sebenarnya, kekurangan zat gizi tertentu dapat diketahui dari tubuh kita, Tubuh kita memberi tanda-tanda yang bias jadi kita anggap tidak begitu penting.
Apakah Anda kurang gizi? Ini tanda-tanda yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir good health.
Warna Merah Muda atau Putih di Kelopak Mata Bawah “Meskipun dalam kedokteran moderen diperlukan tes kesehatan untuk menentukan kadar zat besi di tubuh kita, dalam Ayurveda adanya masalah dalam penyerapan zat besi bisa diindikasikan dari warna putih atau merah muda pada kelopak mata bawah. Itu juga bisa sebuah tanda bawah Anda berada di garis batas anemia,” kata praktisi Ayurveda Das Mahatyagi.
Bagaimana mengatasinya? Konsumsi wortel, bayam, bit dalam bentuk dijus, diparut atau dikukus selama 41 hari. Jeruk mandarin, kedelai juga bisa membantu meningkatkan zat besi dalam darah. Jangan lupa juga makan daging bebas lemak sebagai sumber zat besi penting.
Ketombe Ketombe adalah pertanda adanya jamur di kulit kepala. Bisa juga tanda kekurangan asam lemak esensial, vitamin B6 dan atau kekurangan selenium. Bagaimana mengatasinya? Dalam buku You Are What you Eat, ahli naturopati dan ahli gizi Dr. Gillian McKeith merekomendasikan mengurangi makanan manis.
Infeksi Jamur Infeksi jamur berarti tumbuhnya jamur Candida atau adanya ketidakseimbangan flora di usus. Bagaimana mengatasinya? Janella Purcell, ahli naturopati, herbal dan gizi serta penulis buku Elixir merekomendasikan bakteri baik jenis acidophilus. Ia juga menganjurkan herbal penambah kekebalan bernama Echinacea untuk mengatasinya.
Garis Putih di Kuku Semasa kecil segaris putih di kuku selalu dipercaya pertanda kita sedang memiliki musuh. Sejatinya, tanda garis putih di kuku ini adalah pertanda kekurangan zinc. “Garis putih di kuku ini pertanda kadar zinc sangat rendah dan perlu diperbaiki segera,” kata McKeith. Bagaimana mengatasinya? Anda bisa makan camilan kuaci bunga matahari atau kuaci labu.
Garis Gelap di Bawah Mata Ini adalah pertanda kelelahan adrenalin dan ginjal. Bagaimana mengatasinya? “Istirahat adalah yang terbaik untuk mengatasinya. Meditasi juga bisa membantu mengatasinya. Herbal berupa Siberian ginseng juga bisa memberi nutrisi kelenjar adrenalin dan ginja,” kata Purcell.
Anda tahu bahwa Anda kurang gizi? Kenali tanda-tandanya. Dan segera cegahlah! (Dorothea – Kompas.com)
KOMENTAR