Intisari-Online.com – Tubuh kita memerlukan vitamin dan mineral tertentu. Kekurangna salah satu zat gizi saja dapat menyebabkan menderita penyakit tertentu. Sebenarnya, kekurangan zat gizi tertentu dapat diketahui dari tubuh kita, Tubuh kita memberi tanda-tanda yang bias jadi kita anggap tidak begitu penting.
Apakah Anda kurang gizi? Ini tanda-tanda yang perlu Anda ketahui, seperti dilansir good health.
Bagaimana mengatasinya? “Untuk mengatasinya, makanlah lebih banyak biji-bijian, sayur, dan buah mentah. Satu sendok teh cuka apel yang dikonsumsi sebelum makan juga bisa membantu,” kata KcKeith.
Bagaimana mengatasinya? Kurangi makanan yang bersifat panas seperti alkohol, kopi, daging merah, tepung refinasi, gula, rokok, dan stres. Begitu kata Purcell.
Bagaimana mengatasinya? Anda bisa makan camilan kuaci bunga matahari atau kuaci labu.
Bagaimana mengatasinya? Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C seperti buah jambu biji, stroberi, pepaya, dan buah kiwi. Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari.
Anda tahu bahwa Anda kurang gizi? Kenali tanda-tandanya. Dan segera cegahlah! (Dorothea – Kompas.com)
Baca juga: Anda kurang gizi? Ini tandanya!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR