Tips Diet Mencegah Arthritis

Intisari-Online.com – Arthritis atau radang sendi, penyakit yang bukan hanya menyakitkan, tetapi juga mengurangi kemampuan seseorang untuk bergerak. Bahkan bisa membuat penderitanya lumpuh.

Orang bisa mengalami arthritis ketika usia makin bertambah dan mengalami kerapuhan tulang serta mental. Namun, seperti diabetes yang dapat dikontrol dengan diet, demikian juga pasien arthritis juga bisa mengurangi rasa sakit dengan diet.

Ahli gizi dari HeinzNutri Life Clinic memberikan beberapa saran untuk meredakan rasa sakit radang sendi dengan makanan.

“Arthritis terjadi karena peradangan dalam tubuh, sehingga makanan yang mengandung zat anti-inflamasi pasti bisa membantu mengatasi arthritis. Makanan yang harus dipilih adalah yang mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 dapat diperoleh dari kuaci atau minyak ikan. Makanan ini dikenal untuk mengurangi peradangan,” kata Neelanajana Singh.

Beberapa makanan juga harus dihindari sehingga peradangan dalam tubuh tidak terjadi. Pasien arthritis harus menghindari beberapa makanan seperti garam, gula, alkohol, kafein, minyak goreng, lemak jenuh, daging merah, produk susu, dll.

Dengan mengonsumsi jenis makanan tertentu dan menghindari makanan yang menyebabkan peradangan, dapat membantu meringankan rasa sakit radang sendi yang diderita.