:quality(100)/photo/2018/04/08/3892564993.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Bermain game atau bekerja di depan layar komputer selama berjam-jam kerap kali menimbulkan masalah pada mata.
Sekitar 50-90 persen pengguna komputer mengalami beberapa jenis masalah pada mata.
Hal ini tidak hanya berlaku bagi orang dewasa, karena anak-anak yang bermain video game di komputer pun mengalami masalah yang sama.
Mata yang mengalami ketegangan dan merasa sakit karena menatap komputer dapat menjadi Computer Vision Syndrome (CVS).
Baca juga :7 Tanda Katarak Mulai Menyerang Mata Serta Cara Terbaik untuk Menanganinya
Penelitian menyebutkan orang yang menggunakan komputer tidak kesulitan melihat dalam jarak dekat, namun pandangan mereka akan kabur ketika melihat dengan jarak yang jauh.
Gejala umum yang dialami penderita CVS adalah kemerahan mata, iritasi atau mata kering, sensasi terbakar pada mata, penglihatan ganda atau kabur, nyeri bahu dan leher, dan sakit kepala.
Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghindari gejala CVS :
1. Pemeriksaan mata secara teratur
Jika anda mengalami sakit kepala atau ketegangan pada mata, segera periksakan mata ke dokter spesialis mata.
Hal ini dilakukan untuk mengantisipasi gejala yang lebih buruk timbul.
Baca juga :Memancarkan Laser dari Mata Bukan Lagi Khayalan, Itu Bisa Diwujudkan dengan Menggunakan Lensa Ini!
2. Sesuaikan Komputer
Layar komputer harus punya jarak ideal, jangan terlalu dekat atau jauh dari mata.
Penempatan layar yang tepat lebih memungkinkan leher lebih relax saat membaca atau mengetik sesuatu.
3. Istirahatkan mata
Istirahatkan mata secara berkala.
Istirahat tiap 20 menit sekali dan lihat benda yang jauh dari Anda.
Jangan biarkan mata terlalu dekat dengan monitor, regangkan punggung dan leher secara teratur.
Jika merasa lelah, cobalah menghindari menatap layar komputer dan ambillah nafas.
4. Lebih banyak berkedip
Kurang berkedip membuat mata menjadi kering, dan merasakan sensasi terbakar.
Tingkatan berkedip rata-rata orang normal adalah 12 kali kedipan per menit.
Sedangkan mereka yang menatap komputer hanya berkedip sebanyak 5 kali kedipan per menit.
Tingkat kedipan yang rendah membuat kornea mengalami dehidrasi dan membuat mata kering.
5. Cuci mata
Jika mata menjadi merah dan terasa tegang bersihkan mata dengan air segar.
Hal ini juga akan membersihkan kotoran dai mata dan mendinginkannya.
Mencuci mata juga akan menghilangkan kelelahan pada mata.
6. Pencahayaan yang tepat
Pencahayaan yang tepat akan mempengaruhi rasa sakit pada mata.
Sebaiknya ada cahaya yang berada di belakang saat bekerja.
Cahaya yang dipakai juga tidak boleh terlalu redup.
Cahaya yang terlalu terang pada layar komputer juga menjadi sumber ketegangan. (FD Hinggarwati)