Kaum Wanita Harus Tahu, Begini 7 Cara Turunkan Berat Badan Alami

Intisari-online.com - Anda sedang berusaha menurunkan berat badan?

Kelebihan berat badan adalah sesuatu yang menakutkan bagi setiap wanita.

Mereka terkadang melakukan segala cara agar mendapatkan tubuh yang diinginkan.

Namun tahukah Anda jika menurunkan berat badan dapat menggunakan cara yang alami?

Dilansir dari skinnypoints.com, ini 7 cara alami menurunkan berat badan.

Baca juga:Jarang Diketahui, Ternyata Inilah 8 Rahasia Lain dari Google

1. Minum Air Lemon atau Jeruk Nipis Tiap Pagi

Lemon dan air jeruk nipis adalah minuman yang baik untuk menurunkan berat badan.

Jus lemon membantu tubuh anda mendapatkan nutrisi untuk membakar lemak menjadi energi dan menghentikan penambahan berat badan.

2. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki asam asetat yang baik untuk menurunkan berat badan.

Asam asetat dapat menghentikan produksi lemak dalam tubuh.

Cuka sari apel juga dapat membantu mengambil nutrisi dari makanan yang Anda makan.

Selain itu, cuka apel juga dapat mengobati masalah pencernaan dan mencegah infeksi.

3. Teh Hijau

Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi teh hijau jika ingin menurunkan berat badan Anda.

Teh hijau mengandung antioksidan yang membantu tubuh mencerna makanan dan membantu menurunkan berat badan.

Anda dapat mengkonsumsi teh hijau sebanyak 3 sampai 4 cangkir tiap hari.

4. Olahraga

Imbangi diet anda dengan olahraga teratur.

Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan energi.

Hal ini akan menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, stroke, dan kanker.

Baca juga:Bicaranya Setajam Pisau, Inilah 5 Zodiak yang Paling 'Blak-blakan' Kalau Berpendapat!

5. Makanan Diet Sehat

Jaga pola makanan Anda.

Diet sehat rendah kalori adalah bagian terpenting dalam penurunan berat badan.

Selama diet, anda juga harus rajin mengkonsumsi buah, sayur, dan biji bijian agar kebutuhan serat dalam tubuh Anda dapat terpenuhi.

Selain itu Anda juga harus menghindari makanan berlemak seperti gorengan, santan, gula, dan garam.

Jangan mengkonsumsi makanan dari tepung putih seperti roti, kue, muffin, pizza, burger, dan pasta.

Perbanyak makanan yang mengandung protein karena dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Jangan khawatih karena Anda dapat menyisakan satu hari dalam seminggu untuk menyantap makanan di luar menu diet di atas.

Namun, anda juga harus dapat megontrol porsi makan Anda agar diet sebelumnya tidak sia sia.

6. Perbanyak Minum Air

Minumlah banyak air setiap hari untuk membantu melarutkan racun ditubuh Anda.

Disarankan untuk minum air putih sebanyak 8 sampai 10 gelas setiap harinya.

7. Tidur Cukup

Jika Anda dalam masa diet, dianjurkan untuk menata pola tidur Anda agar mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Anda dianjurkan tidur selama 6 sampai 8 jam setiap malam.

(Intisari-online.com/Nuzulia Rega)

Artikel Terkait