2. Cari Tempat Terang
Ternyata sinar matahari dan pencahayaan yang kurang maksimal dapat memengaruhi suasana hati.
Kasus tersebut dikenal sebagai Seasonal Affective Disorder (SAD).
Setidaknya, sisihkan 20 menit berada di tempat terang untuk redakan kesedihan.
Gejala SAD dapat mencakup gangguan tidur, kecemasan, depresi, iritabilitas, kelelahan, antipati bahkan kehilangan rangsang seksual.
Penting dicatat untuk jangan mengurung diri dalam kamar pengap tanpa pencahayaan ketika sedih.
Baca juga : Begini Reaksi Bule Amerika ketika Bertanya dan Tahu Rata-rata Gaji Orang Indonesia
3. Memaafkan Kesalahan
Salah satu faktor yang buat suasana hati menjadi kacau adalah menyimpan dendam.
Kesedihan akan permasalahan di masa lalu yang tidak kunjung selesai menjadi konflik batin dalam diri Anda.
Memaafkan kesalahan orang lain di masa lalu adalah cara terbaik meringankan beban emosional.
Apabila Anda berhasil memaafkan dengan tulus, ini akan mengubah suasana hati secara drastis.
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR