Intisari-Online.com - Kabar duka meninggalnya kedua orangtua Citra Kharisma berakibat pada kesedihan mendalam bagi keluarga yang ditinggalkan.
Kesedihan sendiri pada dasarnya merupakan bentuk emosi yang tidak mungkin dihindari oleh manusia.
Banyak hal di dunia ini yang dapat menyebabkan Anda menderita ketidakbahagiaan.
Meski seringkali dirasakan, kesedihan yang terjadi kerap sulit diusir.
Baca juga : Menurut Tito Karnavian, Ini Alasan Kenapa Polri Tak Langsung Serbu Napi Terorisme di Mako Brimob
Psikolog andal Mandy Kloppers, miliki saran untuk meminimalisir rasa sedih melalui berbagai cara seperti yang dilansir dalam Lifehack.org.
Cara apa saja yang dapat digunakan untuk perbaiki perasaan Anda yang kacau secara instan?
1. Lakukan Pijat
Menurut ilmu pengetahuan, terapi sentuhan dapat membantu orang mengatasi rasa sedih dan depresi.
Stimulasi dari gerakan pijat menurunkan hormon kortisol yang sebabkan stress dan meningkatkan hormon oksitosin untuk tenangkan pikiran.
Beberapa terapi sentuhan yang dapat dipertimbangkan adalah akupuntur, pijat dan refleksologi.
Kondisi tubuh dengan otot tegang juga memperparah tingkat stress yang membuat kesedihan berlarut-larut.
Penulis | : | Kontributor 01 |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR