Ini bisa Anda lakukan di akhir pekan. Atau jam berapapun Anda tidur, bangunlah lebih siang di akhir pekan. Ini lebih baik ketimbang Anda tetap bangun pagi dan memutuskan untuk tidur kembali di siang hari.
“Menambahkan jam tidur di waktu tidur utama jauh lebih baik bagi tubuh ketimbang merencanakan untuk tidur siang yang panjang. Sebab, hal itu bisa mengacaukan jam tidur Anda karena tubuh sebenarnya tak kenal kata “menembus hutang tidur”, sehingga cara terbaiknya adalah berusaha mendapati tidur yang cukup setiap malam,” ujar Kennedy.
Kennedy menambahkan, dengarkan isyarat yang diberikan oleh tubuh.
Saat tubuh merasa lelah, tidur akan lebih baik bagi kesehatan Anda, ketimbang bangun jam 6 pagi untuk olahraga.
(Bestari Kumala Dewi/kompas.com)
Penulis | : | Ade Sulaeman |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR