Lakukan Sebelum Tidur, Ini 4 Cara Pijat Untuk Atasi Nyeri Sendi

Intisari-online.com - Beragam cara pijat bisa dilakukan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan.

Salah satunya adalah cara pijat untuk mengatasi nyeri sendi.

Menurut News Medical Life Science, cara pijat ini dikenal dengan sebutan pijat refleksi.

Cara pijat dengan melakulam tekanan pada area tertentu.

Nah, kali ini Intisari Online akan membahas mengenai cara pijat refleksi untuk mengatasi nyeri sendi.

Menurut penelitian olehRichdales Institute, pijat refleksi ini efektif sebagai obat pereda nyeri sendi akibat arthritis.

Juga memiliki manfaatmeningkatkan kualitas tidur, sirkulasi darah, dan mengurangi stres.

Oleh sebab itu cara pijat ini cocok dilakukan pada saat sebelum tidur.

Jika Anda tertarik untuk mempraktikkan cara pijat ini, Anda bisa simak langkah-langkahnya berikut ini :

1. Anda perlu menyiapkan handuk hangat untuk mengkompres titik pijat ini.

Setelah beberapa menit ini akan memberikan manfaat melemaskan otot-otot Anda.

Baca Juga: Cara Pijat Ini Bisa Atasi Sakit Kepala, Ini 6 Titik Pijat Sakit Kepala

2. Gunakan minyak esensial untuk melakukan pijatan.

Untuk nyeri disarankan untuk menggunakan minyak sepertieucalyptus, lavender, atau rosemary.

3. Kemudian lakukan pijatan pada titik yang terhubung dengan rasa sakit.

Lakukan pijatan dengan cara yang lembut, supaya tidak menimbulkan rasa sakit.

Pijat area ini secara berulang kali untuk mendapatkan hasil maksimal.

Itulah empat langkah yang bisa Anda praktikkan untuk melakukan pijatan nyeri sendi.

Kemudian, lakukan pijatan ini sebelum tidur sampai nyeri sendi Anda sembuh.

Cara pijat ini bisa Anda lakukan sendiri di rumah, atau dilakukan bersama dengan terapi pijatan lain.

Sebelum Anda melakukan pijatan ini juga disarankan untuk berkonsiltasi dengan ahli medis.

Jika merasa kondisi lebih buruk, sebaiknya Anda berkunjung ke fasilitas kesehatan.

Baca Juga: Punya Segudang Manfat Coba Praktikkan Cara Pijat Pergelangan Tangan Ini

Pijat refleksi sendiri memang memiliki banyak manfaat kesehatan.

Termasuk salah satunya bisa digunakan untuk mengobati nyeri sendi.

PenelitianUniversity of Portsmouth, mengatakan pijat refleksi memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri sendi.

Pengobatan ini diyakini memiliki efek menenangkan dan tidak memiliki risiko atau efek samping yang ditimbulkan.

Artikel Terkait