Intisari-Online.com - Buah selalu menjadi menu wajib untuk mereka yang ingin melakukan diet seimbang. Buah memiliki segudang manfaat baik untuk tubuh dan paling tidak, kita harus mengonsumsinya sekali dalam sehari. Namun, jika bisa, konsumsilah lebih banyak buah setiap hari. Mengapa demikian?
Buah memiliki banyak vitamin dan mineral yang dapat membuat tubuh kita sehat. Buah juga memiliki serat. Misalnya saja buah jeruk yang kaya akan vitamin C yang merupakan sumber antioksidan, jambu memiliki vitamin B dan kalium.
Serat yang terkandung dalam buah dapat membantu pencernaan kita. Dengan mengonsumsi buah, maka perut kita akan terisi dengan sera yang membuat pencernaan lebih mudah dan proses ekskresi lebih mudah. Serat juga dapat membuat kita kenyang lebih lama.
Buah-buah menjadi camilan yang sehat untuk tubuh kita. Bagaimana tidak, buah tidak perlu digoreng, tidak mengandung pemanis buatan, dan mengandung sedikit kalori, sehingga membuat mereka benar-benar menjadi makanan ringan atau camilan yang ideal.
Buah juga tentunya membuat variasi makan sehari-hari kita menjadi berwarna. Kita tidak hanya melihat daging atau susu, namun buah pun tak kalah lezat.
Yang terakhir adalah bahwa buah memberikan kesegaran pada tubuh kita. Jika kita bosan mengonsumsinya dengan cara dimakan, kita bisa mengolahnya menjadi jus. Segelas jus buah alami adalah minuman yang sangat menyegarkan dan dapat membantu ketika kita dehidrasi.
Itulah alasan jelas mengapa kita perlu mengonsumsi buah lebih banyak. Namun, jangan lupa untuk menyimpan setiap buah yang kita beli dalam tempat yang sejuk dan tidak menyimpannya terlalu lama. Buah apa yang sudah Anda santap hari ini? (magforwomen.com)
KOMENTAR