Intisari-Online.com – Kalau Anda merasakan haid tidak lancar akhir-akhir ini, bisa jadi ini salah satu tanda Anda harus berhenti minum kopi.
Loh, apa hubungannya?
Ya, kopi yang dikatakan sebagai minuman pembangkit tenaga ini, meski memiliki banyak manfaat, namun dalam beberapa kasus, mengonsumsi secara berlebihan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan.
Menurut ahli gizi dan pendiri Louloudi Nutrition, Annamaria Louloudis, MS, RDN, mengutip dari Kompas.com, bahwa toleransi kafein setiap orang berbeda, maka dia merekomendasikan untuk memantau gejala individu yang terkait dengan asupan kopi.
Ahli gizi Kylie Ivanir, MS, RD, menyarankan agar orang dewasa membatasi asupan kafein paling banyak sekitar 400 miligram per hari, yaitu sekitar tiga hingga lima cangkir kopi yang diseduh.
Tambahnya lagi, setiap kelompok individu tertentu, seperti mereka yang memiliki hipertensi, wanita hamil atau menyusui, juga harus mempertimbangkan untuk membatasi asupan kafein mereka.
Pertimbangkan juga apa yang dimasukkan ke dalam kopi, karena gula, krim, dan sirup dapat mempengaruhi manfaat kesehatan.
Nah, para ahli gizi ini memberitahu ada tanda-tanda tertentu yang membuat Anda harus berhenti minum kopi.
Tanda-tanda Anda harus berhenti minum kopi, antara lain:
1. Haid tidak lancar
Beberapa orang yang minum kopi sebagai pengganti makanan sebagai cara yang tidak sehat untuk mencapai penurunan berat badan bisa mempengaruhi siklus haid.
Baca Juga: Kisah Seorang Pria yang Berhenti Minum Kopi Selama 30 Hari, Mau Tahu Hasilnya? Ini Dia!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR