Ini Dia, Lima Alasan untuk Mulai Bersepeda

Intisari-Online.com - Salah satu olahraga sederhana dan menyenangkan adalah bersepeda. Dengan bersepeda, kita jadi lebih bugar sambil menikmati suasana di luar rumah. Bersepeda memang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita. Nah, berikut ini beberapa manfaatnya:

1. Lebih ramah bagi otot kakiBersepada bisa jadi pilihan olahraga ketika kita dalam pemulihan cedera. Soalnya, bersepeda bisa melatih kaki dan jantung tanpa membuatnya jadi lebih rentan. Olahraga ini juga terbilang ramah. Risiko cedera pada bagian kaki dan lutut amat minim.

2. Lebih menyenangkanAda banyak cara untuk menikmati pagi atau sore hari di kala libur. Nah, bersepeda adalah salah satu cara paling aktif untuk menghabiskan waktu senggang kita. Kita juga bisa menikmati suasana lingkungan sekitar saat bersepeda. Apalagi, bila dilakukan di ruang terbuka hijau.

Di samping itu, bersepeda juga dapat membakar kalori kita lebih banyak dibandingkan berjalan. Menurut NutriStrategy, bersepeda santai dapat membakar 281 kalori/jam. Sedangkan berjalan santai hanya membakar 176 kalori/jam.

3. Mengurangi stresBerbagai penelitian telah membuktikan kalau olahraga membantu kita untuk mengurangi stres. Nah, bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang baik untuk melawan stres.

Menurut New Economics Foundation study, tingkat stres orang yang menggunakan sepeda sebagai alat transportasi, lebih rendah daripada orang yang mengguakan mobil atau angkutan massal.

4. Badan sehat, sembari beramalAda banyak race events sepeda yang bertujuan untuk mengumpulkan uang. Nantinya, uang itu akan didonasikan ke berbagai organisasi, badan, atau sebuah lembaga. Nah, dengan begitu kita bisa berolahraga sembari beramal. Menarik bukan? Di acara ini juga kita bisa bersepeda dengan santai sambil berinteraksi dengan peserta lainnya.

5. Transportasi yang fleksibelTerjebak kemacetan memang menyebalkan. Tapi, dengan sepeda kita bisa melalui itu dengan mudah. Alhasil, kita bisa sampai lebih cepat ke tempat tujuan.

Sembari menerobos kemacetan, kita juga bisa melatih otot kaki agar lebih sehat dan kuat. Selain itu, bersepeda juga membuat kita jadi lebih hemat. Alias gratis tanpa mengeluarkan ongkos transportasi ataupun bensin.

Nah, daripada menggerutu terjebak kemacetan, lebih baik menggunakan sepeda, bukan?

(mensfitness.com/Chris Giblin)