Meluangkan waktu sendirian juga dapat membuka jalan menuju mindfulness, yang dapat meningkatkan kesadaran emosional dan menghasilkan ekspresi dalam segala jenis hubungan.
2. Membuat rumah lebih ramai dengan suara
Suara membantu mengisi ruang di lingkungan dan pikiran kita. Sebagai contoh, memutar musik akan meningkatkan suasana hati dan memberi kita motivasi.
Podcast dan radio menyajikan informasi dan hiburan, dan suasana percakapan di podcast maupun radio dapat menciptakan kondisi di mana kita terhubung dengan orang yang berbicara.
Acara TV atau film favorit dapat memecah keheningan, kendati kita tidak benar-benar menonton acara tersebut.
Sementara itu, dengan membuka jendela untuk mendengar kicauan burung dan suara orang yang lewat, kita akan merasa lebih terhubung dengan dunia luar.
3. Melihat lingkungan luar
Perubahan lingkungan dapat mengalihkan perhatian kita dan membantu menghilangkan rasa sakit karena kesepian.
Namun, sekadar keluar rumah akan membantu kita untuk menyadari bahwa kita tidak sendirian di dunia ini.
Meluangkan waktu di alam terbuka juga dapat meringankan tekanan emosional dan memperbaiki kondisi kesehatan kita.
Ide yang bisa dicoba yaitu mengenali jenis burung yang berbeda.
Sebuah penelitian mengatakan kicauan burung dapat berdampak positif bagi kesejahteraan seseorang.
KOMENTAR