Perilaku di Kantor yang Menimbulkan Sedentary

Intisari-Online.com - Penelitian di Inggris yang dilakukan oleh Get Britain Standing and the British Heart Foundation terhadap 2000 pekerja kantor menunjukkan, pekerja kantoran lebih rentan terjebak dalam gaya hidup sedentary. Berikut ini beberapa perilaku di kantor yang tanpa disadari dapat menimbulkan sedentary:

1. Makan di meja

Ketika jam makan siang, 50% pekerja kantoran tidak beranjak dari meja kerja. Mereka lebih sering memilih makan siang di meja kerja. Padahal, makan di meja kerja dapat mendorong seseorang untuk makan lebih banyak dan menjadi tidak sehat.

2. Menunda ke toilet

Akibat terlalu sibuk, 30 persen pekerja kantoran menunda untuk pergi ke toilet seperti buang air kecil maupun air besar hanya karena terlalu fokus menyelesaikan pekerjaan. Padahal, hal itu dapat memicu infeksi saluran kemih.

3. Jarang melakukan peregangan

Dalam penelitian tersebut juga ditemukan, 40 persen pekerja kantoran berjalan kaki kurang dari 30 menit sehari. Bahkan terlalu sibuknya, 38 persen merasa harus berkirim email ke rekan sekantor yang jaraknya sangat dekat atau berada di ruangan sebelah.