Intisari-Online.com – Setiap atlet pasti memiliki rahasia untuk sukses. Mulai dari menjaga pola makan, istirahat, hingga melakukan latihan ekstra. Satu dari banyaknya atlet kelas dunia yang sukses dalam kariernya adalah Muhammad Ali. Namun, pernakah Anda bertanya apa yang membuat dirinya sukses hingga menjadi petinju kelas dunia?
1. Latihan, latihan, dan latihanAngelo Dundee, pelatih dari Ali, tak pernah menyuruh anak didiknya untuk datang ke gym untuk berlatih. Meskipun begitu, Ali selalu datang lebih awal, bahkan pertama di tempat tersebut. Lalu, dia akan menjadi orang terakhir yang meningalkan tempat latihan.
Muhammad Ali berlatih selama enak kali dalam seminggu. Nah, satu hari itulah yang ia gunakan untuk menginstirahatkan tubuhnya. “Saya membenci setiap menit dari latihan, tapi dalam hati aku berkata ‘Jangan berhenti, lebih baik menderita sekarang dan menjalani kehidupan sebagai seorang juara nantinya,’” ujar Ali
2. Latihan tambahanPetinju kelas wahid ini sering berlari ke apartemennya usai berlatih. Padahal, jarak dari tempat gym ke apartemennya pun terbilang jauh, yakni 11.2 km. Namun, bukan masalah bagi dirinya. Sebab, Ali sangat mencintai lari. Dia percaya latihan keras penting untuk mencapai kesuksesan.
3. Makan sehat dan seimbangDiet yang ia jalani terdiri dari campuran makanan sehat yang kaya akan protein, sayuran, buah, dan kentang. Selain itu, Ali juga mengonsumsi telur, roti panggang, dan jus jeruk secara teratur. Ketika dehidrasi, ia akan memilih meminum banyak air dan jus buah segar.
4. Berbaur dengan teman-teman yang baikHubungan sosial dan cinta adalah dasar dari gaya hidup sehat. Nah, Muhammad Ali memiliki persahabatan yang erat dengan sahabatnya sepanjang hidupnya. Ia adalah seorang pria yang setia, tak peduli asal dan penampilan sahabatnya.
“Persahabatan bukanlah sesuatu yang Anda pelajari di sekolah. Namun, jika Anda tidak belajar makna persahabatan, maka berarti Anda tidak belajar apa-apa,” ujarnya
5. Berani mengambil risiko“Orang yang tak cukup berani mengambil risiko tak akan menyelesaikan apa-apa dalam hidupnya,” katanya. Hidup ini penuh dengan keputusan dan ketidakpastian. Namun, dengan kenyakinan, risiko yang kita ambil bisa membuahkan hasil yang paling sukses.
6. Dorong diri Anda“Sang Juara tak dibuat dari pusat kebugaran. Sang Juara dibuat dari sesuatu yang mereka miliki dalam dirinya—keinginan,mimpi, dan sebuah visi,”. Ali selalu menghembuskan motto ini.
Dalam sebuah wawancara, Ali pernah ditanyai berapa banyak dirinya melakukan sit-up ketika berlatih? Ia menjawab “tidak tahu”. Sebab, ia akan terus melakukannya sampai melewati “titik terluka”. Saat itulah ia merasa kalau tubuhnya benar-benar mulai bekerja.
(Healthfitnessrevolution.com)