Baca Juga: Jangan Asal Gunakan Wi-Fi Sebelum Lakukan 8 Hal Ini, Agar Data Pribadi Aman
3. Saat sedang stres
Teh hijau dengan madu dan perasan lemon serta mengambil napas dalam-dalam dapat membantu mengendalikan faktor stres.
Sebaiknya hindari kafein karena tubuh kita melepaskan 'fight or flight hormone' yang membuat kita merasa lebih cemas ketika stres.
Kacang kenari, brokoli, atau secangkir teh herbal dapat membantu kita merasa lebih baik.
4. Ketika merasa sangat marah
Bertengkar dengan teman, masalah pekerjaan atau perpisahan yang buruk dapat membuat kita merasa marah, sedih, dan dapat mengacaukan hari kita.
Mengonsumsi kudapan seperti almond, pisang, dan apel dengan selai kacang atau bahkan telur dapat menjadi pilihan terbaik yang akan membantu memberi nutrisi pada tubuh untuk menenangkan diri.
5. Ketika kekurangan tidur
Kurang tidur dapat menyebabkan perasaan kacau.
Makanan dengan tingkat kolin yang tinggi seperti kuning telur, salmon, daging hewan herbivora, buncis dapat membantu memberi kesenangan dan meningkatkan semangat.
Baca Juga: Sukhoi Su-27, Pesawat Tempur Paling Bandel dan Paling Doyan Cegat Pesawat Intai AS
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR