Intisari-Online.com - Pernahkah Anda minum kopi di pagi hari?
Kebiasaan minum kopi di pagi hari hampir dilakukan oleh banyak orang. Termasuk orang Indonesia.
Beberapa orang mengatakan kopi memang menjadi minuman yang pas dinikmati di pagi hari.
Selain itu, mereka berpendapat kopi mampumemberikan energi yang lebih untuk tubuh kita.
Tidak heran kita lihat orang-orang membuat kopi sebelum berangkat kerja atau duduk santai ke kedai kopi pada pagi hari.
Namun dibalik kebiasaan ini, tahukah Anda minum kopi di pagi hari berbahaya bagi kesehatan kita?
Apalagi jika Anda minum kopi dengan perut kosong.
Apa alasannya?
Dilansir darisajiansedap.grid.id yang mengutiplaman WebMD pada Senin (15/11/2021), kopi merupakansalah satu sumber antioksidan yang baik.
Hal itu disampaikan olehartikel "Coffee Is No. 1 Source of Antioxidants" padalaman WebMD.
Antioksidan sendiridikenal sebagai zat yang bermanfaat bagi tubuh.
Alasannya karena zat ini mampu untuk melindungi sel-sel dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
Akan tetapi ada beberapa dampak buruk minum kopi.
Salah satunya adalahmenyebabkan berat badan naik.
Selain itu,para ahli menyarankan agar tidak minum kopi dengan perut kosong di pagi hari.
"Ketika kita minum kopi dalam kondisi perut kosong, gula dalam kopi akan masuk ke aliran darah kita lebih cepat."
"Dan inilah yang memberikan efek buruk pada tubuh," papar ahli diet Amelia Brown, RD.
Amelia menjelaskan, saat gula memasuki tubuh lebih cepat, maka gula akan diserap dan disimpan di tubuh kita.
Inilah yang menyebabkanpenambahan berat badan.
Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah mengonsumsi terlalu banyak gula saat perut kosong di pagi hari dapat memengaruhi kebiasaan makan kita.
Kebiasaan ini jugamenyebabkan keinginan makan yang tidak sehat.
Misalnya keinginan makan-makanan yang berlebihan dan pada akhirnya membuatnyaberat badan kita bertambah.
Ada beberapa poin yang ingin disampaikan para ahli terkait minum kopi di pagi hari.
Pertama, jangan minum kopi sebagai pengganti sarapan.
Usahakan sarapan terlebih dahulu sebelum minum kopi di pagi hari.
Kedua, jangan tambahkan gula pada kopi.
Kopi identik dengan rasa pahit. Tapi terkadang orang menambahkan gula.
Inilah kesalahan yang akhirnya membuat tubuh kelebihan gula.
Ketiga, ,enambahkan susu dan krimer. Minum saja kopi hitam tanpa susu dan krimer.
Sebab kedua bahan tersebut bisa menyebabkan kenaikan berat badan.