Keajaiban Luar Biasa Bisa Terjadi pada Tubuh, Coba Rutin Konsumsi Telur untuk Dapatkan Berbagai Manfaat Ini

Intisari-Online.com - Bukan rahasia lagi jika telur merupakan salah satu makanan lezat bergizi yang mudah ditemukan.

Tapi tahukah Anda berbagai manfaat rutin makan telur?

Ternyata, keajaiban luar biasa bisa terjadi pada tubuh jika kita rutin mengonsumsi telur.

Banyak orang takut kebanyakan mengkonsumsi telur ayam karena menganggapnya bisa menyebabkan kolesterol tinggi.

Baca Juga: Sering Dijadikan Kambing Hitam Pemicu Kolesterol Tinggi dan Stroke Seperti Dialami Komedian Tukul Arwana, Ada Fakta Tentang Kuning Telur yang Tidak Anda Ketahui, Berbahaya Atau Malah Bermanfaat?

Padahal, ketika mengonsumsi telur ayam, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi kolesterol.

Justru telur ayam layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena miliki gizinya yang tinggi.

Kandungan protein dalam telur ayam bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.

Untuk mendapat manfaatnya, konsumsi telur ayam rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi lebih sehat.

Baca Juga: Sahabat Karibnya Kelojotan Bukan Main, Rusia Malah Diprediksi Bakal Ketiban Rezeki Nomplok Gara-gara AUKUS, Dagangannya Ini Dijamin Laris Manis

Berikut ini hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita rutin makan telur ayam setiap hari.

1. Tubuh 'Panen' Nutrisi

Telur sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.

Bisa dibayangkan betapa sehatnya anda jika mengonsumsi telur secara rutin?

2. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

Baca Juga: Tak Perlu Neko-neko, Bisa Gunakan Air Mendidih Saja, Begini Cara Mengusir Semut dari Rumah

3. Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, mengonsumsi 3 butir telur sehari juga baik dilakukan.

4. Tulang Jadi Kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Baca Juga: Serius Tak Perlu Keluar Uang, Basmi Tikus Berkeliaran Cukup Pakai Cabai, Begini Caranya!

5. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

6. Turunkan Berat Badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Noda Ompol dan Bau Pesing Ternyata Bisa Dihilangkan dengan Baking Soda, Begini Caranya

7. Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

8. Cegah Risiko Stroke

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

Itulah beberapa 'keajaiban' yang bisa terjadi pada tubuh jika kita rutin mengonsumsi telur.

Masih mau menghindari makanan kaya nustri yang satu ini?

Baca Juga: Sempat Meleng Karena Covid-19, Negara-negara Asia Tenggara Termasuk Indonesia Syok Setelah Cek Persaingan Senjata Udara di Laut China Selatan, Tak Terbendung dan Makin Mematikan!

(*)

Artikel Terkait