Intisari-Online.com -Banyak orang menyukai kopi untuk dinikmati di kala bekerja ataupun istirahat.
Bila dikonsumi dengan tepat, kopi punya manfaat kesehatan.
Seperti, minum kopi sebaiknya tidak dicampur dengan gula, karena jika terlalu sering bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
Atau, jangan konsumsi kopi di atas jam lima sore karena bisa memicu gangguan kesehatan. Kok bisa?
Seorang direktur dari Stanford University Sleep Disorders Clinic, Jed Black, MD., mengatakan bahwa kafein yang terkandung dalam kopi tetap berada dalam sistem tubuh selama 12 jam.
Maka dari itu, meminum kopi di atas jam lima sore hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk tidur.
Seperti diketahui, tidur sangat berpengaruh bagi kesehatan dan penampilan tubuh.
Sebuah studi mengatakan, orang yang tidur rata-rata enam jam semalam memiliki ukuran pinggang yang lebih besar 3 cm daripada orang yang tidur sembilan jam semalam.
Faktanya, kurang tidur juga dapat merubah metabolisme tubuh, sehingga dapat memicu sejumlah masalah pada rambut, kulit, dan kuku menjadi tak seindah sebelumnya.
Berikut ini adalah beberapa penyakit serius akibat dari kurang tidur:
1. Gangguan Otak
Seorang ahli tidur, dr Dianne Augelli, MD. dari Weill Cornell Medicine mengatakan bahwa kurang tidur dapat berefek negatif pada kemampuan kognisi, memori, belajar, dan pengolahan data di otak.
Otak akan kehilangan ingatan secara perlahan dan akhirnya dapat membuat seseorang pelupa.
Efek ini adalah efek jangka pendek, jika malam berikutnya Anda cukup tidur, kemampuan otak akan kembali normal.
Namun tetap saja sebaiknya tetap hindari hal ini dan tidur dengan waktu yang cukup.
Baca Juga: Cek Weton Kamis Wage, Punya Sifat Suka Menolong Sesama, Ini Jodoh yang Cocok Untuknya
2. Penyakit Jantung
Tidur cukup dalam waktu 7 hingga 8 jam setiap hari akan mengembalikan tubuh ke keadaan normal dan santai.
Di mana saat itu, tekanan darah dan denyut jantung melambat karena tengah mengadakan perbaikan.
Jika kurang dari jam tersebut, tubuh akan menderita sejumlah masalah yang berkaitan dengan jantung.
Hal ini disebabkan karena kekurangan tidur terbukti bisa merusak arteri koroner karena tekanan darah dan hormon stres naik.
Oleh karena itu, kurang tidur pun dapat memicu penyakit jantung koroner di kemudian hari.
3. Meningkatkan risiko kanker
Sejumlah kanker yang berbahaya seperti kanker prostat, kanker payudara, dan kanker usus besar rupanya dapat dipicu oleh kebiasaan kurang tidur.
Sebab dengan kurang tidur, metabolisme tubuh tidak dapat berjalan dengan baik sehingga mampu meningkatkan risiko sejumlah kanker tersebut.