1. Banyak tidur
Tidur yang cukup baik untuk kesehatan, ini benar.
Tetapi keliru untuk berasumsi bahwa lebih banyak tidur sama dengan lebih banyak istirahat dan kesehatan yang lebih baik.
Jumlah tidur yang tepat berbeda untuk setiap orang, tetapi patokan umum tidur yang baik adalah sekitar 7-9 jam.
Tidur berlebihan secara teratur telah dikaitkan dengan kematian yang lebih tinggi, depresi , penyakit jantung, obesitas dan gangguan fungsi otak.
2. Minum banyak air
Meski air baik untuk tubuh, namun jika diminum lebih dari yang diperbolehkan, justru memiliki efek sebaliknya.
Jika Anda minum air terlalu banyak, maka akan menyebabkan penurunan kadar garam dalam darah, gangguan pada fungsi ginjal, hingga mempengaruhi kesehatan.
Biasanya, orang dewasa hanya boleh memberi tubuh setidaknya 8 gelas (sekitar 2 liter) air per hari dengan berbagai cara.
Source | : | 24h.com.vn |
Penulis | : | Afif Khoirul M |
Editor | : | Afif Khoirul M |
KOMENTAR