3. Pijat titik antara hidung dan bibir Anda
Pijat titik antara bibir dan hidung bagian atas dengan gerakan lembut selama 2-3 menit.
Trik ini akan membantu menghilangkan pembengkakam di hidung Anda.
Selain pijatan, untuk mengatasi hidung tersumbat di malam hari Anda juga bisa melakukan beberapa hal.
Berikut ini di antaranya:
1. Memastikan posisi tidur pas
Cobalah tidur dengan posisi bantal atau sandaran lebih tinggi untuk mencegah cairan lendir menumpuk di hidung.
Bila hidung tersumbat terasa sangat mengganggu, Anda juga bisa tidur di kursi malas atau sofa agar napas lebih lega.
2. Gunakan pelembab udara dan minyak esensial
Hindari udara di kamar tidur yang terlalu kering dengan memasang pelembab udara atau humidifier.
Bila perlu, tambahkan minyak esensial seperti peppermint, kayu putih, atau aroma lain yang bisa melegakan pernapasan.
Hal yang perlu diperhatikan, jaga kebersihan alat humidifier secara teratur. Karena humidifier yang lembab dan tidak terjaga kebersihannya bisa jadi sarang tumbuhnya jamur sampai bakteri.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR