Intisari-Online.com - Olahraga menjadi salah satu pilar terpenting dalam upaya meningkatkan imunitas tubuh dalam pandemi Covid-19.
Serupa seperti tahun lalu, masyarakat Indonesia kini mulai kembali menggiatkan aktivitas olahraga saat menghadapi gelombang kedua pandemi.
Namun, sering kali, saat berolahraga masyarakat Indonesia melupakan salah satu unsur penting lainnya, yaitu asupan nutrisi.
Padahal, seperti diungkapkan ilmuwan nutrisi, Dr Matthew Lantz Blaylock, PhD, selain olahraga, hal penting lain yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh adalah nutrisi dan tidur cukup.
Baca Juga: Penting! Inilah Makanan yang Harus Dikonsumsi saat Pandemi Covid-19 Menurut WHO, Apa Saja?
"Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Tapi tidak bisa menjalani hanya olahraga tapi dengan pola makan yang buruk," tutur Matthew, seperti dikutip dari kompas.com, Jumat (21/2/2020).
Bahkan, sebelum dan saat berolahraga, asupuan nutrisi pun sangat penting. Tak hanya untuk memenuhi kebutuhan energi tapi juga untuk mencegah cedera.
Sport nutritionist Emilia Achmadi menegaskan asupan nutrisi yang benar dan berolahrga sesuai dengan kemampuan diri sama pentingnya dengan menaati protokol kesehatan.
"Jika asupannya tidak benar, bukan saja tidak memberi hasil yang diharapkan, justru bisa menyebabkan cedera,” tutur Emilia saat peluncuran Strive Energy Gel yang dilakukan secara daring, Selasa (6/7/2021).
Baca Juga: Ingin Tetap Sehat Sepanjang Ramadhan? Pastikan Asupan Nutrisi Selalu Terjaga
KOMENTAR