Tapi itu juga bisa menjadi gejala bahwa tubuh Anda tidak mendapatkan energi yang dibutuhkannya.
Jika Anda terus-menerus memiliki suasana hati yang rendah atau mudah lupa, penting untuk memeriksakan diri ke dokter Anda.
7. Kurang nafsu makan
Seiring bertambahnya usia, nafsu makan seringkali berkurang. Taste buds kehilangan kepekaannya.
Karena lansia cenderung kurang aktif, mereka membutuhkan lebih sedikit kalori. Pengobatan juga bisa meredam nafsu makan.
“Kurang nafsu makan yang kronis adalah tanda peringatan serius bahwa Anda mungkin berisiko kekurangan nutrisi,” kata Nancy Wellman, RD, mantan presiden Academy of Nutrition and Dietetics.
Jika Anda melewatkan waktu makan karena tidak lapar, bicarakan dengan dokter Anda.
Tes darah dapat menunjukkan apakah Anda kekurangan sejumlah nutrisi penting.
Dengan menilai asupan makanan Anda, ahli diet terdaftar juga dapat mengetahui kekurangan nutrisi.
“Yang penting adalah segera memberi tahu dokter Anda jika nafsu makan Anda berubah atau Anda mulai melewatkan makan,” kata Wellman.
Dengan begitu, Anda dapat menghindari masalah nutrisi sebelum menyebabkan masalah serius.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 8 Tanda Anda Terlalu Banyak Minum Air, Termasuk Ini!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram @pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR