Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengungkapkan bahwa aktivitas fisik pada anak bermanfaat untuk pertumbuhan tulang dan otot, mengurangi risiko obesitas, membuat anak merasa gembira dan percaya diri serta mengasah perkembangan otak anak.
Nah, agar tumbuh kembang anak tidak terganggu, Anda bisa menyiasatinya dengan mengajak anak melakukan beberapa aktivitas menyenangkan berikut ini!
Berolahraga
Sudah jelas bahwa olahraga merupakan aktivitas fisik yang sangat menyehatkan tubuh.
Untuk anak usia sekolah, American Academy of Pediatrics menganjurkan durasi untuk aktivitas fisik paling sedikit 60 menit sehari.
Jumlah tersebut tidak perlu dilakukan langsung dalam satu waktu, tetapi dapat membaginya ke dalam beberapa jenis aktivitas dengan durasi yang lebih singkat.
Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di rumah bersama anak diantaranya yaitu senam aerobik atau yoga.
Selain itu, tidak harus dilakukan di dalam rumah saja, Anda juga bisa mengajak anak untuk olahraga bersama di halaman rumah seperti bermain bulu tangkis, lempar bola, lompat tali, atau sepak bola.
Selain anak dapat bergerak lebih leluasa, berolahraga di tempat terbuka seperti teras dan halaman rumah juga membuat tubuh berkesempatan untuk mendapatkan sinar matahari yang menyehatkan.
Source | : | Tribunnews.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR