Ini termasuk wortel, sayuran berdaun hijau, paprika, tomat, mentimun, dll.
Jika Anda tidak makan sayuran, hanya makan buah, atau memilih sebagian besar sayuran bertepung (khususnya kentang) atau jagung, Anda berisiko makan terlalu banyak karbohidrat.
6. Sakit kepala
Saat tubuh Anda terlempar akibat kelebihan asupan karbohidrat, bisa bereaksi berupa sakit kepala dan migrain.
Tentu saja, sakit kepala tidak pernah menyenangkan untuk ditangani, dan bisa sangat mengganggu saat Anda mencoba menjadi produktif di hari itu.
Makan lebih banyak protein dengan karbohidrat bisa membantu.
7. Kulit buruk
Jerawat yang parah atau berjerawat bisa terjadi jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat dalam sehari.
Ini terutama benar jika Anda kebanyakan makan produk olahan, tepung putih dan permen, seperti barang olahan, roti putih, keripik, dan makanan penutup secara teratur. Jika Anda melihat flareup, pertimbangkan diet Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Ini 7 Tanda Tubuh Perlu Bergerak Lebih Banyak
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR