“Tubuh kita memiliki proses di mana ia mengobarkan dan anti-kobaran melalui produksi prostaglandin. Prostaglandin ini dibuat khusus dari jenis lemak yang kita konsumsi.
"Jika kita makan makanan yang mengandung lemak buruk itu meningkatkan prostaglandin yang meningkatkan peradangan.
"Ketika kita mengonsumsi makanan lemak alami yang sehat, tubuh kita menghasilkan keseimbangan prostaglandin yang tepat. ”
6. Beri
Jangan anggap camilan manis ini hanya sebagai makanan penutup!
Berry adalah buah padat nutrisi yang mengemas pukulan sehat.
Diisi dengan antioksidan, beri seperti blueberry, raspberry, dan stroberi melawan peradangan dan membantu menjaga kadar gula darah.
Berry juga dianggap sebagai sumber vitamin C yang baik, dengan blackberry menyombongkan 35 persen dari asupan harian yang direkomendasikan.
“Vitamin C adalah vitamin esensial yang digunakan dalam produksi kolagen dalam tubuh, kata Caitlin Self, Ahli Gizi Ahli Nutrisi Berlisensi.
“Kolagen adalah salah satu senyawa yang membantu menjaga elastis dan elastisnya kulit, dan memberikan jenis dukungan yang sama pada persendian.
"Anda juga dapat menggunakan bubuk kolagen untuk membantu, tetapi memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin C memiliki manfaat tambahan.
"Tidak hanya membantu mempromosikan produksi kolagen yang kuat, ia juga memiliki efek anti-inflamasi yang kuat di seluruh tubuh.
Baca Juga: Apa itu Kolagen? Yuk, Mengenal Kolagen yang Katanya Bisa Bikin Kulit Mulus
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Maymunah Nasution |
KOMENTAR