Lalu, bagaimana cara melakukanny seaman mungkin?
Berlari atau berjalan di luar rumah mungkin lebih baik daripada jenis latihan yang terisolasi secara sosial lainnya.
Spin studio, kelas yoga, dan kotak CrossFit, yang tetap terbuka, setidaknya, bukanlah tempat yang disarankan untuk berolahraga di tengah wabah koronavirus karena mereka memerlukan peralatan sentuhan, dan sering melibatkan jarak dekat dengan pelanggan lain.
"Gyms dalam masalah, dan khususnya hal-hal seperti SoulCycle dan aktivitas tipe ruang tertutup," Dr. Erich G. Anderer, kepala bedah saraf di NYU Langone Hospital – Brooklyn dan anggota pendiri North Brooklyn Runners, mengatakan kepada Insider.
"Kamu bisa melakukan apa pun yang kamu mau untuk mensterilkan peralatan, tetapi orang kedua terbatuk pada sesuatu, booming, selesai."
Berlari atau berjalan di luar rumah, sebaliknya, bisa menjadi aktivitas solo tanpa sentuhan.
Sementara latihan di rumah dapat menjaga kebugaran Anda selama periode isolasi, tidak semua orang memiliki ruang seperti itu atau mengakomodasi teman sekamar.
Plus, mereka membuat Anda tetap di dalam, yang memiliki kejatuhan untuk kesehatan fisik dan mental Anda.
"Saya tidak perlu mengutip sebuah penelitian untuk memberi tahu Anda bahwa jika Anda berada di dalam sepanjang hari, sedikit waktu di luar akan meningkatkan suasana hati Anda," kata Ballard.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR