Intisari-Online.com - Di tengah wabah virus corona, pembatasan sosial ( social distancing) diberlakukan dan membuat banyak orang terpaksa berada di dalam tempat tinggalnya sepanjang hari.
Kondisi ini bisa menyebabkan berkurangnya aktivitas fisik, atau bahkan tidak sama sekali.
Padahal, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) menganjurkan agar masyarakat tetap beraktivitas fisik secara rutin selama masa social distancing.
Hal tersebut diyakini pentingdemi mempertahankan daya tahan tubuh yang kuat.
"Studi menunjukkan, gaya hidup kurang gerak dapat menurunkan imunitas tubuh sehingga meningkatkan risiko terjadinya infeksi virus," tulis PDSKO melalui pernyataan rekomendasinya.
Lalu, jenis olahraga apa saja yang direkomendasikan para dokter pada situasi seperti sekarang ini?
1. Aerobik
Latihan aerobik dapat dilakukan baik di dalam maupun luar ruangan.
Namun, pastikan kamu tetap mengutamakan prinsip pembatasan sosial dan memprioritaskan aktivitas yang minim menyentuh sesuatu atau seseorang.
Source | : | kompas |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR