Perawatan dapat termasuk penggunaan mesin CPAP (Continuous Positive Airway Pressure), penurunan berat badan, berhenti merokok, atau dalam beberapa kasus yang jarang terjadi, operasi ke jalur hidung.
BACA JUGA: Wah, Remaja 19 Tahun Nikahi Wanita 72 Tahun. Katanya Sudah Terlanjur Cinta!
6. Depresi atau kecemasan
Pikiran yang terlalu aktif (terutama disebabkan oleh kecemasan atau depresi) biasanya dapat menyebabkan kita bangun di tengah malam.
Jika kita kehilangan tidur karena kecemasan atau depresi, sebaiknya segeresa mencari bantuan seorang profesional.
Terapi perilaku kognitif, pengobatan atau teknik relaksasi dapat digunakan untuk perawatan.
7. Restless Legs Syndrome (RLS)
RLS adalah sindrom yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada kaki, seperti kaki sakit, atau otot kaki berdenyut-denyut.
Untuk mengatasinya, kita bisa memijat kaki, olahraga, mandi air hangat, dan solusi suhu dapat membantu.
Untuk kasus yang lebih parah, seorang profesional medis dapat memberikan tindakan tambahan.
8. Mulas
Mulas yang disebabkan makan makanan tertentu juga dapat mengganggu tidur kita.
Untuk menghindari masalah ini hindari makanan berat sebelum tidur, hindari minuman asam seperti soda, kopi, jus jeruk, dan hindari alkohol.
Source | : | providr.com |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR