Baca juga: Diet Kentang, Cara Menyenangkan untuk Langsing
Menghilangkan racun ini membantu menurunkan berat badan secara efektif. Air juga membantu mengatur metabolisme dan membuat perubahan selera makan yang baik.
Makan banyak buah
Mengonsumsi buah utuh sebanyak mungkin. Buah-buahan memiliki sejumlah besar air di dalamnya, yang tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga menyediakan nutrisi bagi tubuh.
Masukkan dalam makanan sehari-hari, buah-buahan seperti jeruk, ceri, buah beri, semangka, persik, buah plum, apel, jambu biji, tomat, dll. Makanlah setiap hari untuk mendapatkan hasil yang positif.
Salad daun hijau
Sebelum memulai makan, isi piring dengan salad, karena salad segar membantu dalam menjaga kesehatan dan mengurangi nafsu makan.
Hindari menambahkan saus salad krim, keju, atau bahan penggemukan lainnya pada salad.
Sebaiknya tambahkan sayuran seperti kubis parut, bawang, kapri, seledri dan sayuran segar lainnya.
Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh akan membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama. Biji-bijian yang baik untuk menurunkan berat badan seperti beras merah, barley, soba, oat, quinoa, beras liar, jagung, gandum hitam, dll, yang mengandung serat dalam jumlah tinggi.
Biji-bijian tersebut mengandung antioksidan dan mineral seperti seng, tembaga, magnesium, dan besi.
Baca juga: Mau Bertubuh Langsing dan Tetap Cantik Seperti Kourtney Kardashian? Inilah Rahasianya
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR