Kenali Manfaat Bermain Golf untuk Kesehatan Jantung, Mulai dari Berlatih Teknik yang Baik

Intisari-Online.com -Dikenal sebagaileisurely sport,golf rupanya juga baik dan aman untuk kesehatan jantung.

LamanHarvard Healthmenuliskan, manfaat kesehatan bermain golf pertama didapat dari berjalan di padang golf.

Rata-rata selama rata-rata satu sesi, pegolf bisa berjalan hingga sekitar 4 mil atau 6 km.

Berjalan melalui 18-hole rounddalam3-5 kali seminggu menghasilkan manfaat optimal latihanendurancejantung pada pemain golf.

Penelitian The Norwegian Golf Federation menemukan, pegolf pria membakar 2,500 kCal selama 18-hole rounddan pegolf perempuan 1,500 kCal.

Dengan demikian, bermain golf juga mendukung Anda yang ingin membakar lemak.

Kesenangan berjalan kaki di udara segar sambil bercengkrama dengan pemain golf lain, di tengahmental challengesebuah permainan membuat aktivitas golf merilis endorfin.

Endorfin sendiri merupakan zat kimia otak yang membuat mood kita terasa lebih baik, sehingga bermain golf membuat kita merasahappydan lebih rileks.

Kombinasiexercisedan udara segar inilah yang menjadiboosterkualitas tidur kita jadi membaik.

Deep sleepyang lebih lama juga jadi memungkinkan, sehingga pengistirahatan dan perbaikan otot selama tidur pun optimal.

Karena permainan golf bersuasanaeasygoing, cedera cenderung jarang terjadi.

Permainan golf yang melibatkan berjalan kaki di atasrolling surfacesseperti rerumputan dan karpetdriving rangeyang lembut memungkinkan pemain usia tua aman dari risiko cedera.

Meski demikian,Harvard Men’s Health Watchmenganjurkan pegolf pemula lebih berhati-hati dan berlatih teknik dengan baik.

Area berlatih golf sendiri banyak ditemukan di kota-kota besar Indonesia.

The Green Belle Driving Range Senayan contohnya, hadir dengan teknologi teranyarautomatic balls providerdanautomatic tee off system.

Teknologi ini membuat bola disediakan otomatis, muncul ditee pointuntuk siap dipukul tiap usai satu pukulan.

Sistem ini juga dilengkapiballs collecting deviceyang membuat bola terkumpul otomatis dan disiapkan untuk penggunaan selanjutnya.

Fasilitas berlatih golf terbaru darientertainment hubThe Maj Senayan ini memungkinkan kita tak perlu repot bolak-balik menunduk dan bangkit dari menaruh bola tiap pukulan.

Teknologi dari Win Tech G&S asal Korea Selatan ini memudahkan pemain untuk berkonsentrasi pada teknik dan postur saat memukul, sehingga sesi latihan lebih efektif.

Beda halnya dengandriving rangeyang selama ini ada di Indonesia, dengan ketersediaan paket 50-100ballsper sesi yang dipesan, dengan peletakan bola ditee pointsecara manual.

Sementara itu, sesi latihan The Green Belle dihitung per jam denganunlimited balls.

Fasilitas berlatih di The Green Belle dibagi atas 18 Regular Bay dan 12 VIP Bay.

Di Regular Bay, devices dilengkapitime per tee reveldanball counters.

Sementara itu, di VIP Bay,devicesdilengkapi monitor dengandual camerayang memberi informasi kecepatan bola hasil pukulan dan ketepatan gerakangolfer.

Monitor juga dilengkapi pilihan pengaturan panduan posisi dan postur pemain untuk melakukan pukulan, sehingga sesi latihan lebih efektif, terukur, dan efisien.

VIP Bay terletak dalam ruang semi tertutup bersofa yang memungkinkangolferberlatih lebihprivateatau mengadakan sesi olahraga sambil berbisnis bersama kolega.

Tersedia jugacoaching serviceyang ditangani oleh Sim’s Exclusive Golf Academy dan PT Golfindo Artha Visitama.

Regular Bay dapat dinikmati dengan dengan biaya Rp180 ribu per jam dan VIP Bay dengan biaya Rp 350 ribu per jam.

Tips aman dan nyaman bermain golf

Dilansir dariHarvard Health, teknik bermain golf yang baik merupakan siasat jitu untuk mencegah cedera. Karenanya, jangan lupa berlatih.

Di samping itu, meski terlihat tak seagresif permainan bola besar, bukan berarti Anda bisa melewatkan pemanasan sebelum bermain golf.

Lakukan pemanasan 10-15 menit sebelum bermain.

Gunakan perlengkapan yang memadai untuk berlatih golf, seperti sepatu, kaus kaki, sarung tangan, dan pakaian golf yang simpel dan nyaman.

Agar terhindar dari cedera, biasakan jugastretchingsetidaknya tiga kali seminggu, terutama pada punggung, bahu, dan tangan.

Artikel Terkait