Intisari-Online.com - Dikenal sebagai leisurely sport, golf rupanya juga baik dan aman untuk kesehatan jantung.
Laman Harvard Health menuliskan, manfaat kesehatan bermain golf pertama didapat dari berjalan di padang golf.
Rata-rata selama rata-rata satu sesi, pegolf bisa berjalan hingga sekitar 4 mil atau 6 km.
Berjalan melalui 18-hole round dalam 3-5 kali seminggu menghasilkan manfaat optimal latihan endurance jantung pada pemain golf.
Penelitian The Norwegian Golf Federation menemukan, pegolf pria membakar 2,500 kCal selama 18-hole round dan pegolf perempuan 1,500 kCal.
Dengan demikian, bermain golf juga mendukung Anda yang ingin membakar lemak.
Kesenangan berjalan kaki di udara segar sambil bercengkrama dengan pemain golf lain, di tengah mental challenge sebuah permainan membuat aktivitas golf merilis endorfin.
Endorfin sendiri merupakan zat kimia otak yang membuat mood kita terasa lebih baik, sehingga bermain golf membuat kita merasa happy dan lebih rileks.
Kombinasi exercise dan udara segar inilah yang menjadi booster kualitas tidur kita jadi membaik.
Deep sleep yang lebih lama juga jadi memungkinkan, sehingga pengistirahatan dan perbaikan otot selama tidur pun optimal.
Karena permainan golf bersuasana easygoing, cedera cenderung jarang terjadi.
Permainan golf yang melibatkan berjalan kaki di atas rolling surfaces seperti rerumputan dan karpet driving range yang lembut memungkinkan pemain usia tua aman dari risiko cedera.
Penulis | : | Trisna Wulandari |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR