3. Makan lebih sedikit
Saat berusia 40 tahun, maka banyak hal berubah di dalam tubuh dan metabolisme tidak seaktif dulu.
Untuk itulah saat mencapai usia 40, disarankan untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, meskipun itu makanan sehat, namun tetap memastikan bahwa kita mendapatkan cukup nutrisi.
Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang. Namun, sebaiknya bicarakan ini dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet kita.
4. Masak di rumah
Saat masih muda, kita lebih sering makan banyak, apalagi dengan teman-teman yang kita sayangi.
Namun, jika kebiasaan itu berlanjut hingga usia 40an, akan sulit untuk menurunkan berat badan.
Metabolisme kita akan lebih cepat saat masih muda, tetapi saat berusia 40 tahun, karena metabolisme berjalan lambat, makanan yang kita makanan sembarangan tidak dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Sebaiknya, makanlah makanan sehat yang dimasak di rumah.
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Muflika Nur Fuaddah |
KOMENTAR