Intisari-Online.com - Untuk memenuhi gizi seimbang, susu yang merupakan pelengkap nutrisi bagi tubuh sangat diperlukan.
Susu mengandung berbagai nutrisi penting termasuk protein, kalsium, kalium, fosfor dan yodium, serta vitamin B2 dan B12.
Namun, ada beberapa kondisi yang membuat Anda harus berhenti minum susu.
Melansir Bright Side, berikut ini adalah gejala yang terjadi pada tubuh yang mendandakan Anda harus menjauhi produk susu:
Baca Juga: Jarang Diketahui, Inilah 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Setiap Hari, Termasuk Susu
1. Merasa lelah hampir sepanjang waktu
Susu mengandung molekul opiat yang membuat Anda tertidur.
Namun secara ilmiah, hal itu tidak berarti susu akan membuat Anda tidur nyenyak.
Karena sulit dicerna, susu membuat tubuh Anda lelah dengan mencoba menghasilkan energi untuk memecahnya, yang mengganggu siklus tidur Anda.
Agar tidur lebih nyenyak, Anda bisa mencoba makan buah dan sayuran yang kaya triptofan seperti brokoli, ubi, pisang, atau apel.
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR