Diet kentang menganjurkan kita untuk mengonsumsi kentang sepanjang hari selama 3 sampai 5 hari.
Menurut penelitian, diet yang membatasi kalori seperti diet kentang cenderung menyebabkan penurunan berat badan.
Meskipun konsumsi 0,9-2,3 kg kentang setiap hari dirasa banyak, ternyata jumlah itu cuma 530–1.300 kalori aja, lho!
Namun diet ini tidak boleh dilakukan dalam jangka panjang.
Karena diet yang rendah kalori ini telah terbukti bisa memperlambat metabolisme dan menurunkan massa otot.
Dilansir dari cewekbanget, berikut ini adalah aturan makan yang bisa kita terapkan ketika pengin melakukan diet kentang selama 3 hari:
- Selama tiga hari, kita hanya boleh mengonsumsi kentang rebus atau kukus dan empat cup yoghurt tawar tanpa lemak untuk sarapan, makan siang, hingga malam.
- Jangan pernah menambahkan menu makanan yang mengandung susu atau mentega! Lebih baik gunakan rempah seperti daun mint, kunyit, cabai, atau bawang untuk memberikan rasa pada kentang.
Penulis | : | Maymunah Nasution |
Editor | : | Maymunah Nasution |
KOMENTAR