Jangan Malu Menangis, 5 Masalah Kesehatan Ini Ternyata dapat Anda Atasi Hanya dengan Menangis!

Intisari-Online.com -Menurut data, Wanita di AS menangis sekitar 3,5 kali per bulan, sementara pria meneteskan air mata sekitar 1,9 kali sebulan.

Namun, masyarakat sering melihat tangisan sebagai tanda kelemahan, sehingga banyak orang -terutama pria- sungkan untuk menangis, bahkan ketika sangat ingin melakukannya.

Tetapi jika Anda merasa perlu menangis, jangan menahan air mata.

Menangislah, jika itu membuat Anda lega dan merasa lebih baik.

Baca Juga: Selalu Berharap Bayi yang Lahir Menangis, Tapi Mengapa Mereka Tidak Mengeluarkan Air Mata? Ini Jawaban Ahli!

Ternyata, menangis memang memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang kita kira.

MenurutBright Sideberikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari menangis.

1. Stres

Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang rileks selama masa-masa stres.

Hasil dari menangis tidak langsung, dan mungkin perlu beberapa menit sebelum tubuh mulai rileks.

Baca Juga: Kisah Para Nelayan yang Memergoki 'Putri Duyung' Sedang Menangis Lirih di Atas Batu Karang, Pihak Berwenang Sampai Kerahkan Pasukan

Menurut para peneliti, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS).

Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.

2. Tekanan darah

Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, dan bahkan gagal ginjal.

Baca Juga: Terlalu Malas, Kuda Ini Berkali-kali 'Mati' Saat Orang Berusaha Menungganginya, Lihat Drama yang Dimainkannya Berikut!

Tetapi kabar baiknya adalah bahwa menurut beberapa penelitian, menangis tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, tetapi sesi menangis yang intens juga dapat memantapkan nadi.

3. Akumulasi racun

Air mata yang mengalir dari mata Anda saat menangis dapat membersihkan kotoran-kotoran, seperti asap dan debu, dari mata.

Ketika kita menangis, air mata kita juga membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres.

Penghapusan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menghasilkan suasana hati yang lebih tenang.

Karena itu, tidak mengherankan bahwa rasa berat di dalam diri kita hilang setelah sesi menangis.

Baca Juga: Kisah Aipda Purnomo, Polisi di Lamongan yang Dirikan Jasa Ojek Gratis untuk Antar Jemput Siswa Yatim Piatu

4. Perubahan suasana hati

Jika Anda bertanya-tanya mengapa perilaku Anda menjadi agresif dan terus merasa cemas dan jengkel akhir-akhir ini, Anda harus tahu bahwa tidak ada jawaban pasti.

Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan.

Salah satu alasannya adalah akumulasi mangan dalam tubuh.

Ketika kita menangis, kelebihan mangan ini mengalir keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata kita.

Ini mengurangi konsentrasinya dalam tubuh, dan sebagai hasilnya, membuat Anda merasa tenang dan fokus.

5. Nyeri

Ketika kita merasakan sakit fisik, beberapa tetesan air mata sering mengalir tanpa sadar. Ini adalah cara tubuh mengurangi sensasi rasa sakit.

Baca Juga: Terjadi Ledakan di Monas, 2 Anggota TNI Dilaporkan Terluka, Polisi Sterilkan Lokasi Ledakan

Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri,mencurahkan air mata emosional dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.

Zat kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.

Jadi bagaimana? Masih malu untuk menangis jika manfaatnya begitu banyak bagi kesehatan Anda?

Artikel Terkait