Advertorial
Intisari-Online.com -Menurut data, Wanita di AS menangis sekitar 3,5 kali per bulan, sementara pria meneteskan air mata sekitar 1,9 kali sebulan.
Namun, masyarakat sering melihat tangisan sebagai tanda kelemahan, sehingga banyak orang -terutama pria- sungkan untuk menangis, bahkan ketika sangat ingin melakukannya.
Tetapi jika Anda merasa perlu menangis, jangan menahan air mata.
Menangislah, jika itu membuat Anda lega dan merasa lebih baik.
Ternyata, menangis memang memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang kita kira.
MenurutBright Sideberikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari menangis.
1. Stres
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa menangis dapat membantu orang rileks selama masa-masa stres.
Hasil dari menangis tidak langsung, dan mungkin perlu beberapa menit sebelum tubuh mulai rileks.
Menurut para peneliti, menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS).
Saat diaktifkan, PNS memiliki efek menenangkan pada otak.
2. Tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan serius seperti stroke, serangan jantung, gagal jantung, demensia, dan bahkan gagal ginjal.
Tetapi kabar baiknya adalah bahwa menurut beberapa penelitian, menangis tidak hanya menurunkan tekanan darah dan membuatnya tetap terkendali, tetapi sesi menangis yang intens juga dapat memantapkan nadi.
3. Akumulasi racun
Air mata yang mengalir dari mata Anda saat menangis dapat membersihkan kotoran-kotoran, seperti asap dan debu, dari mata.
Ketika kita menangis, air mata kita juga membuang racun yang menumpuk di dalam tubuh karena stres.
Penghapusan racun ini membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh, sehingga menghasilkan suasana hati yang lebih tenang.
Karena itu, tidak mengherankan bahwa rasa berat di dalam diri kita hilang setelah sesi menangis.
4. Perubahan suasana hati
Jika Anda bertanya-tanya mengapa perilaku Anda menjadi agresif dan terus merasa cemas dan jengkel akhir-akhir ini, Anda harus tahu bahwa tidak ada jawaban pasti.
Perubahan suasana hati dapat terjadi karena berbagai alasan.
Salah satu alasannya adalah akumulasi mangan dalam tubuh.
Ketika kita menangis, kelebihan mangan ini mengalir keluar dari tubuh bersamaan dengan tetesan air mata kita.
Ini mengurangi konsentrasinya dalam tubuh, dan sebagai hasilnya, membuat Anda merasa tenang dan fokus.
5. Nyeri
Ketika kita merasakan sakit fisik, beberapa tetesan air mata sering mengalir tanpa sadar. Ini adalah cara tubuh mengurangi sensasi rasa sakit.
Baca Juga: Terjadi Ledakan di Monas, 2 Anggota TNI Dilaporkan Terluka, Polisi Sterilkan Lokasi Ledakan
Penelitian telah menemukan bahwa selain menenangkan diri,mencurahkan air mata emosional dapat melepaskan oksitosin dan endorfin.
Zat kimia ini membuat orang merasa baik dan juga dapat meringankan rasa sakit fisik dan emosional.
Jadi bagaimana? Masih malu untuk menangis jika manfaatnya begitu banyak bagi kesehatan Anda?